医邦网|睡觉抖一下，真的是身体提醒你要“挂”了吗

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相信许多人
都曾有过这样的经历
自己刚睡着没多久
突然感觉身体猛然坠落
就像要掉下床了一样
或者睡的模模糊糊时
身子会不自觉地抖动一下
有时候还会把自己吓醒

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我们小时候如果出现这种现象，大人总会告诉你在长个子，那时候读书少，大人说啥就是啥，每次听说长个子，总能由害怕转为开心，觉得自己很快要长大了。
不过，慢慢长大之后发现，睡觉时还会发生上述现象，难道我还在长个子？不禁默默捏了一把汗，总这么长可咋办，我不想长成姚明那么高。
终于有一天我们拥有了手机，可以上网了，赶紧问问度娘，不查不知道，一查吓一跳，好多回答都是：
"大脑担心你睡着睡着就不行了，想测试一下身体是否还活着，所以动弹一下。 "
不过觉得很有道理啊，终于不用害怕长太高了。
突然有一天，家族群里有人发了一篇文章，说睡觉突然抖一下是缺钙的表现，说的有鼻子有眼，劝大家赶紧补补钙。
还有人说是癫痫的前兆......

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那么，这到底是怎么回事儿呢？今天就给大家讲讲明白。睡觉时突然抽了一下可以分为

入睡过程中的抽动
进入睡眠之后的抽动

两者有细微的区别，但在没有影响睡眠质量的情况下，都不用特别担心。
入睡前的抽动（临睡肌抽跃症）它是入睡过程中，逐渐放松的神经、肌肉对刺激做出的反应。
它非常普遍，有60%-70%的人都表示经历过这种入睡抽动。
这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
只要不对入睡造成长期影响，偶尔被自己的轻微抽动惊醒一两次，就跟平时打嗝、眼皮跳、身体疲劳或精神紧张时出现的肌肉抽动等，如果平时身体健康，不必过于担心。
入睡后的不自觉抽动发生在入睡之后的抽动往往是被床伴而非本人察觉。这种抽动幅度小、有规律重复性，可能伴有关节的弯曲，常发生在腿上，也有可能出现在胳膊上。
在65岁以上的人群中，超过1/3的人都有过这种情况。在30岁以上的人群中，比例也有5% 。
和入睡前的抽动一样，多数情况下，它并不需要特殊的治疗。
安静、黑暗、舒适的睡眠环境和睡前放松可能减少这种肢体活动的发生。另外注意白天不要过劳、避免晚上摄入咖啡因、避免睡前做剧烈运动。
为什么会发生临睡肌抽跃症??过于疲惫
生活压力过重，长时间加班，睡眠质量不好等，容易引起精神紧张。
??体内缺钙引起
这种情况一般出现在学生以及发育期的小孩子身上，当体内的血钙含量低的时候，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。家长们注意可以让孩子多摄入高钙食物，增加户外活动。
??脑部疾病
如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，清醒时忽然会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。
总结一下【医邦网|睡觉抖一下，真的是身体提醒你要“挂”了吗】睡觉时抖一下
其实是一种正常的生理现象
偶尔抖一下是没必要太担心的
如果频繁抖还伴有头疼头晕
那就要去看医生啦！