健身|不用任何器械，如何紧致大腿内侧肌肉？可以试着这样锻炼( 二 )
结语：
大腿内侧肌群的锻炼是否有效 ， 要取决于你动作的正确性 ， 我们在实践的锻炼中 ， 可以采用器械进行力量锻炼 ， 也可以像上面徒手锻炼 ， 不管哪种方法 ， 适合自己的是最好的 ， 千万不要盲目的追风 ， 让自己白流了汗还耽误了健身 ， 以上的动作可以尝试 ， 如果有效建议分享 。
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