饮食减肥|超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，只要几块钱
超市很常见的3种食物 ， 补充营养、延缓衰老 ， 只要几块钱
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芹菜
【饮食减肥|超市很常见的3种食物，补充营养、延缓衰老，只要几块钱】芹菜中的纤维含量是很高的 ， 纤维素对我们的肠胃有很好的帮助 ， 可以起到很好的养护作用 ， 所以如果自己的肠胃消化不好的话 ， 那么吃一些芹菜可以加快胃部的消化 。
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西兰花
西蓝花含有丰富的抗坏血酸 ， 能增强肝脏的解毒能力 ， 提高机体免疫力 。而其中一定量的类黄酮物质 ， 则对高血压、心脏病有调节和预防的功用 。同时 ， 西蓝花属于高纤维蔬菜 ， 能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收 ， 进而降低血糖 ， 有效控制糖尿病的病情 。西蓝花富含抗氧化物维生素 C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
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土豆
土豆 ， 是我们生活中常见的蔬菜 ， 土豆块茎还含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 。从营养角度来看 ， 它比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。能够和胃健中、健脾开胃 ， 对于脾胃虚寒、气短乏力、食欲不振、腹痛、腹胀的人 ， 适当食用土豆有很好的和胃健中、促进食欲、增进消化能力的作用 。
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