黄景瑜|年轻小伙撞脸黄景瑜，腹肌人鱼线迷人，健身的男人魅力十足( 二 )
虽然我们可能很多人长相比较普通 ， 但是如果我们也能够练出肌肉身材的话 ， 可能会增添魅力 ， 改变一个人的气质形象 。
【黄景瑜|年轻小伙撞脸黄景瑜，腹肌人鱼线迷人，健身的男人魅力十足】接下来我们会跟大家来分享有关于健身的动作 ， 如果你是一个男性朋友的话 ， 如果能够坚持训练的话 ， 也许说不定你也能够练出这种肌肉身材 。
男人拥有倒三角身材 ， 可以增添男人魅力 ， 能够让你魅力无限 。想要拥有倒三角身材 ， 就得拥有宽厚的肩膀 ， 非常细的腰围以及发达的双腿 。
因此 ， 我们会从这三个方面 ， 来提出几个健身动作 ， 经常练习可以帮助你拥有倒三角身材 。首先 ， 针对于肩膀方面 ， 我们建议经常做高位下拉动作 ， 能够帮助锻炼者练出强健的背阔肌 。
而针对腰部训练 ， 建议平时可以多做仰卧起坐训练 ， 同时做一些卷腹类的训练动作 ， 平板支撑可以帮助强化一个人的腹部核心力量也是必不可少 。而针对于双腿的训练 ， 我们建议做罗马尼亚硬拉或者是做颈前深蹲 。
这两个动作都是比较好的锻炼到双腿的动作 。建议每天可以进行2~3组训练 ， 需要注意的是 ， 每一个动作都要做到位 ， 不然的话可能会降低训练效果 。
以上介绍的几个动作 ， 坚持练习 ， 对于打造出倒三角身材是有一定帮助的 。平时再多吃一些富含蛋白质的食物 ， 能够帮助促进肌肉的快速增长 。
最后 ， 希望每一个男性朋友都能够通过自己的健身努力 ， 练出想要的肌肉身材 。
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