便秘|便秘的“克星”发现了，没事来一杯，肠道畅通无阻，口臭也不见了
北京联盟_原题是：便秘的“克星”发现了 ， 没事来一杯 ， 肠道畅通无阻 ， 口臭也不见了
消化系统是我们每个人都天天很关心您的一个问题 。因为一日三餐都要经过肠道消化和分解 ， 吃什么喝什么都会有所影响 。其中最明显的就是我们消化道会影响我们大便的排出 ， 若是吃了什么不容易消化的就会让肠道蠕动下降 ， 造成我们的便秘现象出生 。便秘是非常难受的 ， 排解大便的时候会费力 ， 量少 ， 不顺畅 。腹胀腹痛都会发生 ， 影响我们的正常生活 。
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你到底是不是便秘 ， 看你是否符合下面几点：
1、正常人应该一天会排便1-2次或者是1-2天有一次 。便秘的人一周会少于三次 。
2、排便很费力 ， 粪便很硬 ， 量也不多 。
3、耗时间很长 ， 有一种排不干净的感觉 。
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便秘的原因是因为什么？
1、不好的习惯
现在人生活节奏快 ， 会让很多人饮食不正常 。熬夜上火、甚至长期久坐不运动 。这就会让我们的肠道功能下降 ， 饮食缺乏调节 ， 营养没有涉及全面 。会缺乏很多纤维 。喝水也少 ， 天气热还会食欲不振 ， 营养补充不足 ， 营养不良 。这就导致大便的粘稠度大大增加 ， 胃部和肠胃都变慢 ， 就会导致便秘 。
还有很多人没有定时排便的习惯 ， 还会忽略便意 ， 排便反射受制 。
2、心理因素
临床表明 ， 肠道功能跟我们的心情还有精神因素有着密不可分的关系 。其中关联最多的就是我们的抑郁和焦虑 。过多这样的两种情绪 ， 会让我们的肠胃功能下降 ， 引起腹泻和便秘 。
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3、病变
肠道患有疾病 ， 例如肿瘤或者肠脱垂等 ， 就会让我们身体引起便秘的困扰 。
便秘对我们身体会有什么危害：
1、口臭、痤疮
因为便秘的问题 ， 身体内的残渣和粪便就会一直在肠道里 ， 经过我们人体这个大的高温环境 ， 粪便就会发酵出很多毒素 ， 这些毒素都是有害的物质 ， 会通过我们的血液 ， 表现在我们的皮肤上 。导致皮肤上出现暗沉、长痘的现象 。
2、危害大脑
粪便一直在我们的肠道 ， 和细菌一起感染我们的神经 ， 对我们大脑功能产生影响 。还会因为腹部压力导致我们心脑血管方面的疾病 。
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3、肠道疾病
便秘会让我们患上肠癌的几率增加 ， 还有一直排便伴有的压迫感和硬的粪便会扩张我们的肠腔 ， 引起溃疡 。
女性的话还会发生痛经和尿路感染现象 。
帮助排便的建议：
1、多喝水、多吃菜
除了多多的饮用水之外 ， 每天还要做到多吃菜 ， 更多的膳食纤维才能保障我们粪便不再硬结 。喝水会清洁我们的肠胃 ， 冲胀我们的肠道 ， 加速排便的反应 。
【便秘|便秘的“克星”发现了，没事来一杯，肠道畅通无阻，口臭也不见了】2、保持良好习惯
做好饮食工作的同时 ， 就是要做好日常的行为 。早睡早起 ， 给我们肠胃减负 ， 提高新陈代谢 。
适当运动 ， 加快肠道蠕动 ， 唤醒身体运转功能 ， 缓解便秘 。
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