便秘|便秘的“克星”发现了，没事来一杯，肠道畅通无阻，口臭也不见了( 二 )
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不抽烟 ， 少饮酒 ， 少吃油腻和刺激 。经常吃这样的食物只会刺激我们的肠道 ， 让我们的肠道变得脆弱 ， 易受刺激 ， 伤害肠道功能 。
便秘的“克星”就是茶 ， 喝好这个茶 ， 缓解便秘和口臭 ， 或不是问题
①决明子：豆科植物 ， 名目祛湿 。味苦微寒 ， 降低血脂 ， 有通便润肠的作用 。有利于排便 ， 缓解便秘有疗效 。
②火麻仁：桑科植物 ， 有归经的作用 ， 口味甘甜温和 ， 有缓解大便干燥的作用 ， 也是滋润肠道的中药草本 。
③山楂：核类水果 ， 微酸微涩 ， 可以生吃还可以入药 ， 降血压抗血脂 ， 滋润口腔助消化 ， 含有丰富的消化酶 ， 有利于肠道运作 。
④甘草：双子叶植物 ， 补气益血的中草药 。味甜调和其他药物烈性的作用缓解肠道刺激和抑制胃酸分泌过多 。
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⑤玉米须：禾本科植物 ， 又可以生鲜食欲也可以晒干用作中药 。味道比较淡 ， 可以消水肿 ， 清肝胆 。
⑥荷叶：睡莲科植物 ， 作用很多 ， 既有减脂的功能还可以抗氧化 ， 还含有很多纤维 ， 都是坚固肠道的好帮手 。
⑦玫瑰花：蔷薇科植物 ， 即可观赏又可以用作药用 ， 理气活血 ， 帮助血液循环 ， 调养女性月经也很有帮助 ， 还可以缓解胃痛 。
⑧莱菔子：是十字花科的重要 ， 十字花科是含有很多膳食纤维的蔬菜 ， 它味道微苦 ， 可缓解胀气 ， 调节大便不顺 。
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⑨牛蒡根：菊科植物 ， 常用于散风热 ， 可缓解咽喉疼 ， 还有面部浮肿 。
⑩菊花：菊科草本植物 ， 有很多品种 ， 具有很多价值 ， 用在茶饮里 ， 祛风散热 ， 调养心脾 ， 滋润肠道 。
这些都是对肠道有帮助的天然草本 ， 经常喝可以缓解便秘 ， 帮助慢慢摆脱口臭 。
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