老程健康谈|女人身体出现这5个表现，是快要绝经的信号，再不保养就老了( 二 )

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有些女性害怕面临绝经期，身体衰老，就会想办法补充雌激素来延缓，但是这样做有可能导致体内雌激素过多，伤害到身体健康。所以想要延缓衰老，不需要专门去补充雌激素，只要注意日常生活饮食就可以了。
平时可以多吃些鱼肉，新鲜的蔬菜水果，豆制品。注意加强锻炼，以促进体内毒素和废物的排出，学会调节自己的情绪，不要让太多负面情绪干扰你的心情，多与积极乐观的人交往，多参与社会活动，拥有一颗年轻的心，那么也会显得很年轻。（Q）#绝经#月经#绝经期收藏
而且月经的变化不只是经血量少，还会出现经血颜色的改变，有些人可能经血色泽变成粉红色，逐渐变淡，而有些人可能经血颜色变暗，甚至发黑，这是因为经血正在将子宫内的废弃物慢慢排出，等到排尽后，那么月经也就会停止了。
表现二：潮热出汗
当快绝经时，有不少女性会感觉头部胸部常会发热出汗，非常不舒服，有时还会伴有心慌心悸，身体乏力等现象，这种现象的发生频率以及持续时间会因个体差异的不同而不同，这主要是因为卵巢功能衰退造成的。
表现三：情绪不佳
当绝经快到来时，女性朋友们还会出现情绪上的改变，因为当月经快停时，体内的内分泌会受到影响变得紊乱，从而影响到情绪，情绪变得不受控制，或是暴躁易怒，或是悲观焦虑。此外除了影响情绪波动较大以外，还会影响到睡眠，表现为入睡困难，或是睡眠浅，易惊醒，睡眠质量下降，需要注意好好调理身体。
表现四：出现骨质疏松
一般女性在35岁时身体内的骨质是处于顶峰状态的，但是过了35以后，骨质就会一点点流失，当快到绝经前，雌激素的突然减少，会将破骨细胞的活性激活，造成骨密度下降，从而身体会出现疲乏无力，身体酸痛等骨质疏松现象。
表现五：皮肤变差，出现皱纹
身体的衰老从皮肤上很容易看出来，女性最怕的可能就是脸上长皱纹，长斑了，可是这些害怕的事在绝经到来时，都会出现。因为此时女性卵巢功能退化，雌激素分泌减少，身体的代谢能力也会跟着下降，就会导致身体的毒素和垃圾不能及时排出，从而在体内堆积，就会反映到皮肤上，加快皮肤老化，长出皱纹和斑点。
有些女性害怕面临绝经期，身体衰老，就会想办法补充雌激素来延缓，但是这样做有可能导致体内雌激素过多，伤害到身体健康。所以想要延缓衰老，不需要专门去补充雌激素，只要注意日常生活饮食就可以了。
平时可以多吃些鱼肉，新鲜的蔬菜水果，豆制品。注意加强锻炼，以促进体内毒素和废物的排出，学会调节自己的情绪，不要让太多负面情绪干扰你的心情，多与积极乐观的人交往，多参与社会活动，拥有一颗年轻的心，那么也会显得很年轻。（Q）

老程健康谈|女人身体出现这5个表现，是快要绝经的信号，再不保养就老了( 二 )

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