饮食减肥|柠檬片泡水的功效，美白养颜，减肥瘦身，还能提高免疫！
【饮食减肥|柠檬片泡水的功效，美白养颜，减肥瘦身，还能提高免疫！】
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说起柠檬 ， 很多女性朋友们都是比较了解的 ， 柠檬有着美白养颜的强大功效 ， 尤其是在夏季 ， 很多女性朋友们纷纷开始用柠檬片泡水喝 ， 其实柠檬片泡水的功效有很多 ， 除了可以美白养颜之外 ， 还能提高自身的免疫能力 ， 让身体变得更加强壮！
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教大家如何做一杯健康的养生柠檬水：
1、一定要选用新鲜的柠檬：做柠檬水的时候 ， 最好选择新鲜的柠檬 ， 因为干柠檬的维生素C等成分都会有一定损失 ， 香气也会消散不少 。
2、要连皮薄切：柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出 ， 而且一定要带皮切薄片 。因为柠檬皮含有丰富的橙皮苷、柚皮苷等物质 ， 柠檬精油也主要存在皮里面 。
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3、用温水冲泡：前面提到过 ， 用热水泡柠檬片完全没有问题 ， 温度太低会泡不出香味 ， 而如果你用沸水的话 ， 则会非常的苦 ， 所以建议大家用60℃~70℃的水冲泡柠檬水 。
4、柠檬片适量：如果你喝柠檬水是用来解渴的话 ， 泡水时就要淡一些 。一般用1~2大片柠檬泡200毫升水 ， 反复冲泡2~3次 ， 当柠檬没有味道时换片新的就可以啦 。
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各位朋友 ， 夏天你喜欢喝柠檬水吗？你知道柠檬水有哪些养生效果吗？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验！
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