内分泌疾病|46岁后，身体易进入到“罢工期”！背后4个元凶，你中了几个？
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第一、压力较大
随着物质生活的不断丰富 ， 许多人的工作量也在与日俱增 ， 甚至有人在一段时期之内需要一天24小时忙碌 。在这样的生活环境当中 ， 人的精神和身体都会承受巨大压力 ， 久而久之就会造成机体的各个系统出现故障 。
此时 ， 原本保卫我们身体健康的免疫系统也开始频频出现问题 。因此为了我们的身体健康着想 ， 平时一定要切记不要让自己的情绪大起大伏 ， 当压力过大的时候要想办法排解 ， 要学会有效地应对生活当中的一些琐碎和烦忧 。
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2、不良的生活习惯
通常人到46~55岁这个年龄阶段的时候 ， 就意味着上有老人要赡养而下有小孩要抚养 ， 许多人为了释放压力 ， 就养成了吸烟喝酒的不良习惯 。
大家都知道 ， 不管是抽烟还是喝酒 ， 对我们身体带来的影响都是十分严重的 ， 许多疾病都是由这两个坏习惯所引发的 。
抽烟不仅会使人上瘾 ， 而且还会伤害我们的肺脏 ， 而喝酒则会给肝脏带来严重负担 。所以想要更好地守卫自己身体的健康 ， 就必须要及时的戒掉抽烟和喝酒的坏习惯 。
3、不良的饮食
所谓的病从口入 ， 许多人由于工作的烦恼而来不及正常吃饭 ， 有些人会选择不吃 ， 而有些人则会胡乱的对付几口 。
在最新的调查当中发现越来越多的年轻一族开始拒绝早餐 ， 但是人体在经过了一晚上的休息之后 ， 肠胃当中已经基本上没有食物余留了 ， 此时如果不加以及时补充的话不仅会伤害肠胃 ， 而且也会给健康埋下隐患 。
【内分泌疾病|46岁后，身体易进入到“罢工期”！背后4个元凶，你中了几个？】所以不管平时的工作有多忙 ， 按时吃饭好习惯一定不能丢 。
除了按时吃早餐之外 ， 还有不少人为了节约时间会选择外卖 。而外面的商家为了增加自身食品的味道 ， 通常会往里面添加许多油脂以及调味品 ， 这些东西对于人体健康都是有害的 。
偶尔吃一顿的话或许没有什么 ， 如果经常吃的话 ， 势必会引发身体出现毛病 。
所以对于上班一族来说 ， 平时一定要养成自己做饭的好习惯 ， 在做饭的时候也尽量不要添加过多调味品 ， 保持食材的纯天然 ， 不仅营养更加丰富 ， 而且有利于身体健康 。
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4、熬夜加班成常态
现在的上班族不仅白天要忙于工作 ， 到了晚上可能还会进行应酬 ， 甚至是一忙就是一整个通宵 。
虽然熬夜的时候感觉没有什么 ， 但是这无疑是给我们的身体增加了负担 ， 机体在晚间是需要进行排毒的 ， 如果不睡觉的话就会使身体内的毒素无法及时排出体外 ， 久而久之造成免疫力的下降 。
通常情况下一定要在11点之前上床睡觉 ， 使自己处于一个睡眠状态当中方便机体进行排毒 ， 如果睡眠质量不好的话则可以在睡前饮一杯热牛奶 ， 但是一定不要一边玩手机一边入睡 ， 这样不仅伤害眼睛 ， 而且还很容易遭受失眠困扰 。
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