胃食管反流张医生|湿气“潜伏”在体内时，手骗不了人，若手上出现2个异常，要小心

导语：平素感觉身体乏累，而且非常容易疲劳、每天有睡不完的觉，而且对任何美食没有兴趣，无论睡多久都感觉浑浑噩噩，头也晕沉沉的……你近期是否也遇到这样的烦恼呢？你以为这就是网络最流行的的“丧”？其实不然。其实这就是我们身体内“湿气重”的表现了。

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一、细心观察我们手上，如果手上出现这样2个异常的地方，就要注意喽
1、手上可以见到水泡

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【胃食管反流张医生|湿气“潜伏”在体内时，手骗不了人，若手上出现2个异常，要小心】
部分人在手心上，会发现长出了一个或者数个透明的小水泡，而且奇痒难耐，这其实就是湿疹，那么它是什么原因导致这种现象出现的呢？顾名思义啊，这其实是体内湿气多、重的表现，潮湿、不同风、多汗的环境是导致湿疹发作的原因之一。在这个时候，要切记不要去抓挠，防止水泡破坏造成进一步的感染。
2、手指或手腕关节疼痛

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身上湿气较重时，因湿气滞留、会影响四肢的血气顺畅的运行，如果是在手上，那么主要表现腕部、手掌、手指各个关节的酸痛、沉重、屈伸不利等。
二、我们该怎么判断自己是否湿气重呢？，很简单，其实有“五看”
1、看形体：虚胖

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中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿” 。虚胖身材的人大多是湿气重。
2、观状态：精力不足，困乏无力
湿气重的人，会总是感觉自己身体乏累、不想活动。而且，湿气重的人还常有胸闷、气短的感觉，经常都是要长长呼一口气才舒服。
3、观胃口：食欲差，纳差

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一般来说湿气明显的人到该吃饭的时候，不会有明显饥饿的感觉，而且干脆没胃口，不想吃东西，稍微吃一点东西就感觉胃胀，还会感觉仿佛吃下去的东西自己往上涌似的。
4、观大便：松软黏腻，难冲洗
在湿气明显的时候，大便往往不成形，而且会容易挂在马桶壁上面，按了好多次马桶都冲不干净，就算大便基本成形便质也很粘软，人也总有里急后重的感觉，有便意但是拍不出。
5、观头面：发肤易出油、面无光泽、暗黄

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明显的满面油光，刚洗完脸没多久，就发现脸又开始“反光”了，头发也一样，手摸上去感觉油乎乎的，而且清早起来眼皮肿、脸浮肿，面无光泽或者面色蜡黄。
结语：当我们养成良好的习惯，经常吃这种健脾、益气、理气、祛湿之效的食物，可调和六腑五脏，祛除湿气、调整身体内环境，达到最合适的平衡状态。而且经常失眠易惊醒的人，每天饮用一杯，缓解疲劳，湿气渐渐消失了，睡眠质量自然而然也就好了。

胃食管反流张医生|湿气“潜伏”在体内时，手骗不了人，若手上出现2个异常，要小心

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