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雁过确会留声 脸上会有的几个表现，如果很明显，那就注意调理了，血脂高

作为“三高”之一的高血脂 ， 已经成为中老年常见的慢性疾病 。 高血脂有哪些常见的症状？日常要如何预防高血脂？大部分因素是因为基因缺陷或者是饮食、药物、营养等环境因素而导致的 。
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出现哪些症状是高血脂？
1.黄色瘤
当一个人出现高血脂症状时 ， 手背、手指关节、臀部、肘关节等部位容易出现黄色、橘黄色、棕黄色结节 ， 甚至还会有棕红色 。 这些部位还会出现轻微凸起 ， 看起来边界比较清晰 。
2.睑黄疣
【雁过确会留声 脸上会有的几个表现，如果很明显，那就注意调理了，血脂高】如果高血脂情况比较严重 ， 人的眼睑部分还会出现发黄的疣体 ， 微微隆起 。 面部、脖子等部位也会出现发黄的疣体 ， 这种症状一般跟动脉硬化有一定联系 。
3.角膜弓
角膜弓被称叫做老年环 ， （眼角膜上的一个圆环斑点） ， 这是因为眼角膜周围的血液供血不足导致的 ， 所以颜色会比较不均匀 ， 这是高血脂患者的一个标志 。
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如何有效的预防高血脂呢？
1.坚持运动 。 肥胖的人相对于瘦子更容易患上高血脂 ， 所以要经常锻炼身体 ， 把体重控制在正常范围 。 长期运动有助于增强身体免疫力 ， 有效预防疾病 。
2.定期检查 。 中老年人要定期检查身体 ， 及时检测高血脂水平 。 如果发现异常 ， 要及时到医院就医 。
3.饮食注意 。 预防高血脂 ， 适合摄入低胆固醇、低脂、适量蛋白质 ， 少吃动物内脏跟高胆固醇食物 。 少吃鸡蛋、黄油、肥肉 ， 多吃瘦肉、鱼 。 可以明显降低人的血清胆固醇 。 多吃芹菜、韭菜等高纤维素的新鲜蔬菜、水果 ， 多吃海带、紫菜等含碘丰富的食物 ， 可以预防动脉硬化发生 。 不要暴饮暴食 ， 少饮酒 。
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平时多喝麦豆蛋白粉
相信很多人都知道豆类营养很高 ， 今天说的就是豆类中的一种 ， 也是我们常吃的 ， 它就是（麦豆）豌豆 。 在《营养、新陈代谢、心血管疾病》杂志上的一项研究表明 ， 经常摄入豌豆和其他豆类高含量的饮食能够明显地降低人体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇 。
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而从麦豆中提取的优质蛋白制成的麦豆蛋白粉 ， 含有丰富的营养 ， 可以补充足够的淀粉和蛋白质 ， 还含有抗氧化物质 ， 能够降低人体的甘油三酯和胆固醇 ， 有助于降低血脂含量和血压水平 。 同时能够帮助吸附血管中的有害物质 ， 将其排出体外 ， 同时能够起到给血管疏通降血脂的作用 。
高血脂虽然是生活中常见的 ， 也是比较危险的慢性疾病 ， 长期的高血脂水平会引起很多并心脑血管等疾病等并发症 ， 因此一定要摒弃不良生活习惯 ， 这样才能让自己更健康 。


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