吃货|晚餐拒绝吃的4类食物，牛奶上榜，最后一种再饿也不能吃
有人说：“前半生用命赚钱 ， 后半生用钱续命 。 ”没错 ， 随着现在生活压力的不断增加 ， 很多人都不得不把全部精力放在工作当中 ， 这也就导致身体早早垮掉 。 我是“中医刘医师” ， 每天会给大家分享一些关于养生健康的小问题 ， 谢谢大家的支持！今天话题：晚餐拒绝吃的4类食物 ， 牛奶上榜 ， 最后一种再饿也不能吃！
早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少 。 晚上究竟怎样吃才会吃的健康？晚餐不仅仅是控制体重的一餐 ， 也是养生的一餐 ， 那么哪些食物不适合晚上食用呢？
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一 ， 牛奶：晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠 。 而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题 。
二 ， 五谷杂粮：豆类或是玉米等食物容易在消化过程中产生大量的气体 ， 导致胀气 ， 过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠 。 所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦 。
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三 ， 甜食：很多人都喜欢晚间来份夜宵 ， 但是晚餐后进食甜食很容易加重胃肠道的负担 ， 也容易导致糖分难以分解从而转换为脂肪 ， 导致体重的增加 。
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【吃货|晚餐拒绝吃的4类食物，牛奶上榜，最后一种再饿也不能吃】四 ， 油炸食品：食用油炸食品容易加重胃、肠等内脏的工作负担 ， 也容易刺激神经系统 ， 从而影响到睡眠质量 ， 尤其也容易导致三高的出现 。
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