食疗食补|这是天然“肠道清理能手”，我家每年吃上百斤，家人个个无赘肉
健康是大家非常重视的一件事 ， 尤其是近些年来 ， 越来越多的人有了大肚腩 ， 腰部是我们平时运动非常少的一个地方 ， 容易积攒脂肪 ， 因为平时吃的比较油腻 ， 还容易产生各种消化不良的肠胃问题 ， 其实有些食物能够帮助我们疏通肠道 ， 对减脂减肥很有效果 。 这是天然“肠道清理能手” ， 我家每年吃上百斤 ， 家人个个无赘肉！多吃圆白菜 ， 可增进食欲 ， 促进消化预防便秘 。 圆白菜也是肥胖患者的理想食物 。 今天小编给大家带来的是酱爆洋白菜 ， 十分的美味 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！家庭版酱爆洋白菜
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By 杰米田园
配料：
卷心菜 300克 、 油 适量、精盐 适量、 甜面酱 适量、番茄酱 适量、 白糖 适量、葱姜 适量、 花生米 适量、木耳(水发) 适量
烹饪步骤：
1.锅中加少许油 ， 花生米入锅炒熟后盛出备用
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2.木耳提前泡发 ， 入锅焯水后捞出沥干水备用
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3.圆白菜洗干净切成块
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4.碗中加盐、白糖
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5.加甜面酱、番茄酱 ， 少许水搅拌均匀备用
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6.起油锅 ， 葱姜入锅煸香后酱汁入锅炒
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7.炒出香味 ， 圆白菜入锅炒
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8.木耳入锅炒
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9.食材熟关火 ， 花生米入锅炒均匀 ， 盛出享用
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烹饪小贴士：
营养价值
1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素 ， 一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍 ， 因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老 ， 保青春的作用 。
2、包菜中的含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体 ， 是能够有效的杀死导致人体白血病发生的异常细胞 。 如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。 如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。
3、包菜中还含有大量的萝卜硫素 ， 这种元素是有助于产生对身体有利的酶 ， 从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜 。 常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能 。
【食疗食补|这是天然“肠道清理能手”，我家每年吃上百斤，家人个个无赘肉】你喜欢这道酱爆洋白菜吗？
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