食疗食补|想长寿得会“吃”，常吃3种食物，清热润肺，排毒养颜，气色好
想长寿得会“吃” ， 常吃3种食物 ， 清热润肺 ， 排毒养颜 ， 气色好
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奶白菜 ， 长的有点像白菜又有点像油菜 ， 是一种含水量很高、热量很低的蔬菜 ， 含有一定的纤维和植物钙 ， 是含矿物质和维生素最丰富的菜 ， 女人常吃能远离乳腺癌 ， 养颜护肤 ， 养阴虚抗衰老 ， 并且还有减肥的功效 ， 越吃越苗条 。
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五色椒是辣椒的变种 ， 花多色 ， 形小不显眼 。 同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色 ， 它含有丰富维生素A和C ， 吃彩椒可补充维生素 ， 可以保持皮肤健康 ， 减少色素沉淀和雀斑 ， 滋润皮肤 ， 保持水分 ， 避免皮肤干燥 。 还可以促进体内的新陈代谢 ， 排毒护肤 ， 延缓衰老 。
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【食疗食补|想长寿得会“吃”，常吃3种食物，清热润肺，排毒养颜，气色好】长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿色食材 ， 平时人们食用以后 ， 既能促进消化液快速分泌 ， 也能加快胃肠蠕动 ， 延缓衰老；而且长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材 ， 它膳食纤维的含量比较高 ， 平时人们食用以后能出现明显饱腹感 ， 而且又不会吸收过多热量与淘汰 ， 既不会让身体出现肥胖 ， 还可以降压减脂 ， 养护血管 。
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