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五官疾病|孩子近视率越来越高，且低龄化严重，家长有没有想过如何避免( 二 )


所以 ， 平时多陪孩子远眺绿色景物是很有好处的 。
五官疾病|孩子近视率越来越高，且低龄化严重，家长有没有想过如何避免
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5、均衡饮食 ， 多吃对眼睛好的食物
虽说 ， 好的视力离不开好的用眼习惯 ， 可是现在这环境 ， 有时候眼睛被刺激到也是防不胜防 。所以 ， 平时根据孩子的年龄特点 ， 多给孩子吃一些对眼睛好的食物 ， 是很有必要的 。
以下是一位眼科医生的建议：
五官疾病|孩子近视率越来越高，且低龄化严重，家长有没有想过如何避免
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1、维生素A含量较高的食物 ， 有菠菜、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、韭菜、青椒、芒果等；
2、含钙的食物 ， 有乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类等；
3、含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、蘑菇、芦笋、大豆、荠菜、胡萝卜等；
4、含锌多的食物有肝、肾、乳类、谷类、豆类、海产品、硬果类等；
5、含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
医生的建议有点多 ， 实际上 ， 只要孩子不挑食 ， 家长不偷懒 ， 每天变化花样吃饭菜 ， 孩子的各方面营养还是有保证的 。
五官疾病|孩子近视率越来越高，且低龄化严重，家长有没有想过如何避免
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最后想说 ， 眼睛是心灵的窗口 ， 眼睛有多重要我们大人都知道 ， 可是孩子不明白 。所以 ， 监督引导工作就显得尤为重要 。忙不是借口 ， 一起加油 ， 为孩子的视力保驾护航吧！
文：依科育儿 ， 想了解更多科学、有趣、有料、有爱的育儿分享 ， 欢迎关注！
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