五官疾病|为什么我国牙齿不好的人越来越多？这些真相都被你忽略了( 二 )
餐桌上米饭是白色的——摄入大量精白米饭 ， 高糖滋养链球菌分泌酸性物质；
喝的都是软饮料——软饮料都是高糖、高磷酸或者高碳酸 。
牙齿主要成分：95-97%由无机物（主要为含钙和磷的磷灰石晶体） ， 也就说要想牙齿烂掉 ， 只有酸才能做到 ， 因为只有酸才能溶解钙 。三大饮食结构变化带来的高酸饮食 ， 不但直接牙齿被慢慢腐蚀 ， 而且牙齿的卫士牙龈也被高酸饮食损伤了 。
所以 ， 鸡鸭鱼肉、烧烤、碳酸饮料、薯片零食……非常喜欢吃这些食物的孩子 ， 没有一个牙齿是好的 。另外 ， 孩子们长期吃精细、软的食物 ， 导致咀嚼硬度降低口腔后鄂锻炼少 ， 结果不发育比较窄 ， 等到成年后智齿要长出时没地方 。于是 ， 只能挤占其它牙齿槽骨 ， 挤压产生无菌性炎症 ， 而后还会合并细菌感染那就更疼了 。
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非常喜欢吃鸡鸭鱼肉、烧烤、碳酸饮料、薯片零食的孩子 ， 没有一个牙齿是好的
由此可见 ， 预防牙齿疾病 ， 单靠刷牙可是不够的 ， 还必须严格做好以下几方面：
第一、多吃些五谷杂粮蔬菜水果 ， 这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物 ， 可增加咀嚼活动 ， 减少菌斑滞留 ， 有利于牙齿的发育 ， 以及预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病 。
第二、使用含氟牙膏 ， 氟是可以护牙的 ， 所以牙膏中必须有氟 。为什么宣传说小孩子的牙膏加氟不好？主要是怕孩子把牙膏吃下去 ， 而氟有毒的 ， 但是要护牙必须靠氟的 。那些植物药膏对牙龈炎有帮助 ， 但是对龋齿毫无意义 ， 建议大家改为含氟牙膏 ， 小孩子可以用含氟漱口水 ， 这个方便 。
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多吃些五谷杂粮蔬菜水果 ， 可增加咀嚼活动 ， 减少菌斑滞留
第三、限制含糖类高食品 ， 尤其是精致含蔗糖食品 ， 切断发病环节 。应注意教导孩子 ， 从小养成习惯 ， 睡前不得吃糖 。从幼儿起就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物 ， 要尽可能吃些粗粮 。
第四、养成正确刷牙方法及漱口好习惯 ， 刷牙时要求运动的方向与牙缝方向一致 。这样可达到按摩牙龈的目的 ， 又可改善周组织的血液循环 ， 减少牙病所带来的痛苦 。
最后 ， 赠送几条缓解牙痛的小验方：
1.丁香油
牙医经常使用的杀菌剂就是油 ， 它能减少被感染的面积 ， 并且帮助我们缓解牙疼 。如果你想切断疼痛的根源 ， 并且减少口腔中溃疡的面积 ， 不妨试试丁香油 。
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也许很多人都不喜欢吃洋葱 ， 但它的汁液对治疗牙疼却很有一招
2.青柠汁
在青柠中含有一种叫酸的物质 ， 它的功效是能杀死诸多细菌 ， 因此在出现牙疼的时候也可以用它来止疼 。将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中 ， 然后用吸管将这些汁液点在牙齿上 ， 便可以帮助你止疼好几个小时 ， 可谓是天然的止痛药 。同时青柠还具有清洁牙齿的作用 ， 而且在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌 。
3.洋葱
也许很多人都不喜欢吃洋葱 ， 但它的汁液对治疗牙疼却很有一招 ， 相信这一点很少有人知道 。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上 ， 或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里 ， 再用滴管点在牙疼的地方 ， 同样具有止疼的功效 。
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