食疗食补,延年益寿|想长寿全靠吃，适合常吃的食物，排毒润肤，排毒护肝，气色更好
想长寿全靠吃 ， 适合常吃的食物 ， 排毒润肤 ， 排毒护肝 ， 气色更好
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芥菜是蔬菜的一种 ， 含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 同时含有大量的蔬菜纤维 ， 有提神醒脑 ， 解除疲劳的作用 。也能够帮助人们提高免疫能力 ， 能够提高抵抗能力 。另外芥菜中也有抗坏血酸 ， 对于提高脑部的氧含量有很大帮助 。且含有的胡萝卜素以及纤维素 ， 有利于肠道的蠕动和人体健康
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鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛 。鱼籽富含蛋白质 ， 维生素A、D含量颇为丰富 ， 准妈妈适量食用可以促进胎儿的生长发育和脑部发育 。此外鱼籽中丰富的钙质也对胎儿的骨骼发育很有益处 ， 准妈妈适量吃一些还能让宝宝拥有黑亮的头发 ， 漂亮的大眼睛
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大家都知道番茄里面富含丰富的维生素C以及维生素A ， 这些成分对于脸上的雀斑依旧晒斑 ， 都是有很好的淡化作用 ， 而且还有预防白内障 ， 对于一些有眼盲症的人来说 ， 番茄就是他的福音 ， 当然番茄还富含丰富的卵磷脂 ， 这种成分更加适合女性朋友 ， 因为卵磷脂对于女性卵巢里面分泌雌性激素有很大的帮忙 ， 尤其是对于子宫有很好的保护作用 ， 可以说是女性最应该吃的水果 。
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