减肥|怎么培养易瘦体质？养成4个好习惯，让身体代谢更旺盛( 二 ) 减肥

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5、提前1小时入睡
而熬夜晚上会让身体处于疲惫状态，饥饿素分泌，你会选择吃宵夜，第二天精神状态也会下降，人的衰老速度也会加快。
想要养成健康的体质，你就尽量不要熬夜，睡眠时间不要晚于24点，最好在23点前，规律早睡有助于身体机能的修复，促进瘦素分泌，让身体保持旺盛代谢水平。
培养规律的作息时间，先从提早1小时入睡开始，有助于帮你养成易瘦体质，提高减肥速度。

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减肥|怎么培养易瘦体质？养成4个好习惯，让身体代谢更旺盛( 二 )

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