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养生沈医师|不要给肥胖找理由，19岁女跳绳一年减肥91斤逆转糖尿病前期

哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
我们都知道肥胖与2型糖尿病如影相随 ， 肥胖是2型糖尿病的重要诱因 ， 因此肥胖病人基本都有血糖代谢异常 ， 处于糖尿病前期 ， 如果能减肥成功 ， 糖尿病前期就可以缓解 。 今天介绍的励志女孩佳亚 ， 就在短短一年多时间通过跳绳减肥91斤 ， 不仅重获健康 ， 还收获自信与美丽！欢迎关注我们 。
养生沈医师|不要给肥胖找理由，19岁女跳绳一年减肥91斤逆转糖尿病前期
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胖妞变美女
一、从小体质就发胖
佳亚从小就是易胖体质 ， 到了大学 ， 体重一直上升成了大胖妞 ， 而且处于糖尿病前期 。 为了不被称为胖妞 ， 她决定减肥！
二、寻找自己最喜欢的运动
为了能够找一个自己喜欢的运动 ， 能够让自己坚持 ， 她尝试过很多的运动 ， 如：马拉松、跑步、棒球、垒球、篮球等等 ， 这些都不是她喜欢的运动方式 。
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三、跳绳运动最中意
直到后来她接触了跳绳之后 ， 减肥效果非常明显 ， 她爱上了这项运动 ， 而且还能在这个运动中找到快乐 ， 可以用不同方式的动作跳出非常炫的姿势 。
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四、坚持运动效果佳
因为是自己喜欢的运动 ， 经过一年多的时间坚持 ， 她成功减掉了91斤体重 ， 身体很健康 ， 看看这张图 ， 前后对比太明显了 。
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五、健康美丽又自信
自从减肥成功后 ， 她也变得非常的开朗、自人、笑容更加灿烂 ， 感觉整个世界都是自己的 ， 健康美丽由内而外展现出来 。
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六、每个运动减肥成功的人都英雄
【养生沈医师|不要给肥胖找理由，19岁女跳绳一年减肥91斤逆转糖尿病前期】通过运动与饮食减肥成功的都是英雄 ， 它是对自己毅力的挑战 ， 减肥成功后健康都棒棒的！选择一个最喜欢的运动 ， 有助于自己坚持 ， 如果能够几种运动交替使用 ， 那是最好的 。 还要坚持健康饮食 ， 多吃蔬菜 ， 不要吃垃圾食品 。
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