内分泌疾病|保护胰腺，我采用4个措施！患糖尿病40年了，身体依然健康
到今年 ， 我已经患糖尿病40年了 ， 因为从小对中医的喜爱 ， 多年来 ， 我在抗击糖尿病的过程中 ， 一直试图用中西医结合的方法去稳定病情 ， 从中医的角度来说 ， 调理好了脾脏 ， 就相当于保护了胰腺 。
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如今我的血糖、血压、血脂、糖化等各项指标都控制得不错 ， 而且很少发生大的并发症 ， 虽然如今我已经七十多岁了 ， 但是与同龄人相比 ， 身体还是毕竟健朗的 。
这些年来 ， 我摸索出了一些保护脾脏（胰腺）的方法 ， 今天分享给各位糖尿病朋友 ， 希望可以给大家带来一起启发 ， 帮助更多的人！
当然 ， 我的方法也许只适用我自己 ， 糖尿病友不妨根据自己的情况来改变一下方法 ， 以便更好的控制住疾病 。
控制好原发病
糖尿病是一种慢性病 ， 高血糖将长期慢慢损害我们的各个器官 ， 特别是胰腺 ， 随着病程加长 ， 器官老化 ， 胰腺的压力更大了 ， 就好比一台日渐老化的机器 ， 却依然需要每天不间断的工作 。
所以 ， 糖尿病友在日常生活中 ， 要学会减轻胰腺的压力 ， 合理饮食 ， 尽量少吃含糖量高的食物 ， 同时坚持运动 ， 稳定情绪 ， 控制好各项指标 ， 这对于胰腺都是有好处的 。
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平心静气
忧思伤脾 。 发怒、悲愤 ， 情绪起伏太大 ， 并不利于血糖的稳定 。
我年轻的时候 ， 脾气火爆 ， 经常会因为工作的一些事情大动肝火 ， 再加上因为工作缘故 ， 琐事很多 ， 操劳过度 ， 精神压力也大 ， 所以虽然没有家族遗传史 ， 生活习惯也还算健康 ， 但我还是患上了糖尿病 。
得病以后 ， 我意识到了健康的重要性 ， 也不想再因为生活的一些小事影响身体健康 ， 后来的我 ， 总是自己开导自己 ， 看书练字 ， 平心静气 ， 日积月累 ， 确实对我的血糖控制有很好的帮助 。
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合理饮食
饮食是糖尿病治疗中最为重要的一环 ， 我每天都会计算好自己一天的总热量 ， 一日三餐 ， 定时定量 ， 除非感觉特别饿 ， 才会去吃点蔬果作为零食 ， 否则我是绝不多吃的 。
我做到了荤素搭配 ， 主食也尽量控制在了每顿2两 ， 偶尔也会吃一些补脾的食物 ， 不过都以不增加胰腺的负担为前提 。
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坚持运动
运动的好处就不用多说了 ， 特别是对于糖尿病友来说 ， 还具有降低血糖的作用 ， 在餐后血糖偏高的时候 ， 饭后 一小时运动三十分钟以上 ， 就可以看到比较好的效果 。
我经常会约上三两朋友 ， 在晚饭后出门散步 ， 大家一边聊着天 ， 一边运动 ， 心情好的同时 ， 还锻炼了身体 ， 岂不是人生一大乐事！#糖尿病#血糖#中医收藏
所以 ， 糖尿病友在日常生活中 ， 要学会减轻胰腺的压力 ， 合理饮食 ， 尽量少吃含糖量高的食物 ， 同时坚持运动 ， 稳定情绪 ， 控制好各项指标 ， 这对于胰腺都是有好处的 。
平心静气
忧思伤脾 。 发怒、悲愤 ， 情绪起伏太大 ， 并不利于血糖的稳定 。
我年轻的时候 ， 脾气火爆 ， 经常会因为工作的一些事情大动肝火 ， 再加上因为工作缘故 ， 琐事很多 ， 操劳过度 ， 精神压力也大 ， 所以虽然没有家族遗传史 ， 生活习惯也还算健康 ， 但我还是患上了糖尿病 。
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