内分泌疾病|保护胰腺，我采用4个措施！患糖尿病40年了，身体依然健康( 二 )
得病以后 ， 我意识到了健康的重要性 ， 也不想再因为生活的一些小事影响身体健康 ， 后来的我 ， 总是自己开导自己 ， 看书练字 ， 平心静气 ， 日积月累 ， 确实对我的血糖控制有很好的帮助 。
合理饮食
饮食是糖尿病治疗中最为重要的一环 ， 我每天都会计算好自己一天的总热量 ， 一日三餐 ， 定时定量 ， 除非感觉特别饿 ， 才会去吃点蔬果作为零食 ， 否则我是绝不多吃的 。
我做到了荤素搭配 ， 主食也尽量控制在了每顿2两 ， 偶尔也会吃一些补脾的食物 ， 不过都以不增加胰腺的负担为前提 。
坚持运动
运动的好处就不用多说了 ， 特别是对于糖尿病友来说 ， 还具有降低血糖的作用 ， 在餐后血糖偏高的时候 ， 饭后 一小时运动三十分钟以上 ， 就可以看到比较好的效果 。
【内分泌疾病|保护胰腺，我采用4个措施！患糖尿病40年了，身体依然健康】我经常会约上三两朋友 ， 在晚饭后出门散步 ， 大家一边聊着天 ， 一边运动 ， 心情好的同时 ， 还锻炼了身体 ， 岂不是人生一大乐事！
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