高血脂|偷寿命的“食物”已公布，不少人当成宝，整箱往家扛，劝你不要碰
楼下的刘阿姨今年62了 ， 退休这些年 ， 日子一直过的特别悠然自在 ， 除了偶尔带带孙女 ， 晚上还经常约自己的老姐妹 ， 去小区的广场上跳跳舞 。 然而再好的心态 ， 终究还是抵不过岁月的摧残 。
年前 ， 刘阿姨在家人的建议下 ， 上医院做了体检 ， 身体的其他方面倒是没啥问题 ， 就偏偏胆固醇高达11.0 ， 查出了高血脂 ， 家里人也很是不解 ， 咋不抽烟不喝酒的血脂也会高呢？
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经过与医生的详细攀谈 ， 才发现 ， 原来是吃饭的问题：刘阿姨是一个典型的北方人 ， 猪蹄、酱肘子是她的最爱 ， 一天不吃就觉得不自在 ， 天长日久 ， 就把自己吃成了高血脂 。
为了能够早日让胆固醇降下去 ， 刘阿姨开始克制自己吃肘子的欲望 ， 每天尽量多吃蔬菜和水果 ， 还听从医生的建议吃些粗粮 ， 每天坚持和姐妹们跳广场舞 ， 坚持半年后 ， 再次去医院复查的时候 ， 医生惊讶的发现刘阿姨的胆固醇降到了4.0 ， 医生对刘阿姨的毅力非常佩服 ， 称赞她很有毅力 。
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同时建议大家 ， 胆固醇过高容易堵塞血管 ， 这3种食物能不吃就别碰！
1、海鲜
有些人特别喜欢吃海鲜 ， 但有些海鲜中的胆固醇是非常高的 ， 比如说：虾、蟹、乌贼、沙丁鱼等海鲜 ， 这类的食物 ， 胆固醇非常高 ， 应该少吃 。
2、动物内脏
适量的吃一些动物内脏是很有好处的 ， 但是动物内脏中的胆固醇是非常高的 ， 若是发现自己本身的胆固醇已经偏高了 ， 就最好不要再吃了 。
3、酒
喝酒本身并不会增加多少脂肪 ， 但是酒精会影响脂肪的代谢 ， 加速胆固醇的合成 ， 所以对于胆固醇高的人来说 ， 能不喝酒 ， 就不喝了吧 。
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当胆固醇过高的时候 ， 就容易使血液的粘稠度升高 ， 在血管内壁上形成脂质的块状物 ， 当这些块状物越堆越多 ， 越变越大的时候 ， 血管就会越变越窄 ， 当这些块状物掉落堵塞血管的时候 ， 人就容易出现各种各样的血管病 。
血管对生命来说是非常重要的 ， 血管若是被堵 ， 生命健康也会受到威胁 ， 目前为止已有近千万人因为心脑血管疾病而失去了生命 ， 所以说保护血管就是保护生命 ， 当发现血脂升高之后 ， 一定要尽快控制好血脂 ， 保护好血管！
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降低胆固醇、改善血脂 ， 要做好这3件事：
1、多饮水
喝水与保证心血管疾病的健康有着千丝万缕的关系 ， 养护血管要向科学、健康的方法学习 ， 生活中最简单有效的则是喝养生菊花茶 ， 可以很好软化血管 ， 利于疏通血管 。
在菊花中 ， 养护血管建议选择金菊源 ， 金菊源被开封本地人称之为疏通血管的“清洁工” ， 内含有的硒、胆碱和类黄酮等很多元素对血管有帮助作用 。
【高血脂|偷寿命的“食物”已公布，不少人当成宝，整箱往家扛，劝你不要碰】
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2、多运动
为什么肥胖、懒惰的人容易患上高血脂呢？因为肥胖、懒惰的人身体的代谢速率缓慢 ， 而运动可以提高身体的基础代谢率 ， 帮助身体燃烧脂肪 ， 促进脂肪排出体外 ， 所以不想血脂高 ， 一定要多运动 。
运动一定要坚持 ， 运动降血脂 ， 短时间内是看不到结果的 ， 必须要持续不断的坚持 ， 才能达到理想的结果 。
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