节气|秋分将至，口干咽燥，给全家人煮这两碗润燥汤饮！（内附养生灸法）( 二 )
补肺经 ：由指端推至指根 。 可补肺益气
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清补脾：大拇指桡侧 ， 指根到指尖 ， 来回推 。 可健脾和胃消食
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补肾经：由指端推至指根 。 可补肾益精 。
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揉二马：按揉手背无名指与小指掌关节后凹陷中 。 可滋阴补肾
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揉足三里：外膝眼下3寸 ， 距离胫骨前嵴1寸 ， 拇指按揉 。 可健脾益胃 ， 强健体质 。
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揉涌泉：脚掌底部前1/3与后2/3交界处的凹陷中 ， 拇指按揉 。 可引火归元 ， 止吐泻 。
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情志起居 蓄精气
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· 情绪容易紧张焦虑的气郁体质人群 ， 更应注重情绪的疏导与适当的运动结合 。
· 面色偏暗易长斑的血瘀体质及易过敏的特禀体质人群需要保持一定的运动量 ， 调节气血运行 ， 增强正气 。
· 怕冷易倦乏力的阳虚及气虚体质人群面对秋天的凉风习习 ， 应注重保暖 ， 以免受凉产生不适 。
饮食调养 顾阴津
秋分时节 ， 燥气主令 ， 对应于肺 ， 天气也变得干燥 ， 燥邪易伤肺阴 ， 容易耗伤人体的津液 ， 容易出现口鼻干燥、咽干、皮肤干燥、便秘等症状 。 故在饮食上宜食用温和、甘润养肺的食物 ， 比如梨子、甘蔗、柚子、百合、银耳、芝麻、山药、桂圆等 。 这些食物 ， 尤其适用于阴虚体质人群 。 对于阳虚、气虚体质人群可适当加上茴香、韭菜、党参等温阳益气的食物 ， 体形肥胖及油脂分泌过多的湿热及痰湿体质患者应以清淡饮食为主 ， 不宜过多肥甘厚腻 。
红枣银耳羹
【材料】红枣30克 ， 银耳30克 ， 冰糖25克 。
【做法】红枣洗净 ， 银耳泡发好 。 锅内加水适量 ， 放入上述配料 ， 烧开后小火熬煮20分钟即可 。
【功效】滋阴润燥养血
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玉竹百合瘦肉汤
【材料】玉竹、百合各30克 ， 猪瘦肉300克 ， 生姜2-3片 。
【做法】玉竹、百合用清水洗净 ， 稍浸泡；猪瘦肉用清水洗净 ， 整块不用刀切；然后一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2000-2500毫升（约8-10碗水量） ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2-3个小时 ， 调入适量食盐和少许生油便可 。
【功效】滋阴润燥 ， 益气生津 。
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专科简介
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医生名片
刘媛媛 主任中医师 硕士
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广东省针灸学会常务委员
名中医符文彬教授学术继承人
擅长：
运用针、药等多种中医传统特色疗法防治妇儿常见病及亚健康调理 ， 如月经不调、不孕症、多囊卵巢综合症、卵巢早衰、郁证、痤疮、小儿疳积、生长发育迟缓等 。
出诊：
周一/二/四/五全天 ， 周三上午及夜诊
周楚山 住院医师 硕士
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擅长：
运用针灸、经方、脐针等治疗胃肠道、呼吸道、妇科疾病及亚健康体质调护 ， 如腹胀腹痛、咳嗽咽痛、颈肩腰腿痛、痛经、带状疱疹、睡眠障碍、中风后遗症等 。
出诊：
周二/三/四/五/六全天
陈佳丽 住院医师 硕士
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海派小儿推拿传承人
擅长：
运用针灸、小儿推拿等疗法治疗小儿肌性斜颈、小儿疳积、便秘、近视、咳嗽等小儿常见病及体质调理 ， 成人颈肩腰腿痛、肥胖、月经不调等妇科常见病及亚健康调理 。
出诊：
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