阑尾炎|【提醒】吴彦祖再患这病，冲上热搜！医生称人人都可能遇上( 二 )
诶 ， 那么6-8小时前吃的东西 ， 已经到了阑尾这里了 ， 运动会让食物残渣掉进去引发阑尾炎吗？
引发阑尾炎的真凶就是肠道蠕动不好 ， 跟运动和运动时间都没有直接关联 。
延伸研读——
饭后能运动吗？
别的先不说 ， 匆匆吃完饭就赶公交/赶火车/赶地铁的人一定深有体会 ， 是会肚子痛的啊！这个肚子痛倒不是因为阑尾 ， 主要是由于饭后胃里盛满了食物 ， 立即运动牵拉胃肠里的肠系膜引起的 。
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另外 ， 本来吃完饭后 ， 血液会更多地聚集到胃肠协助消化 ， 但如果你此时运动 ， 肌肉也需要大量血液 ， 全身血液就那么多 ， 顾得了这头顾不了那头 ， 就会导致你运动也运动不好 ， 消化也消化不好 。
所以 ， 饭后还是不要剧烈运动的好~
饭后多久运动合适？
其实按照道理来讲 ， 胃内的食物要在饭后4小时左右才能完全排空 ， 如果严格按照这个标准 ， 那又该吃下一顿了 ， 还运动个啥……
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（饭后遛狗也不错啊~）
如果就想做一些休闲的运动 ， 比如就是走走路、溜溜弯、打个太极拳、跳个广场舞 ， 那饭后0.5-1小时就可以 。
如果要做中等强度的运动 ， 比如骑车、慢跑、游泳等 ， 那饭后1-2个小时可以开始 。
一些剧烈的运动和竞技 ， 比如短跑、足球、搏击等 ， 等饭后3小时候再做才合适哦
来源：南方都市报、好大夫
编辑：谢韵宁、方洪秀
责编：陈广泰
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