食疗食补|秋分时节，中药小验方，助你养阴生津
故园应露白
凉夜又秋分
月皎空山静
天清一雁闻
【食疗食补|秋分时节，中药小验方，助你养阴生津】
文章图片
文章图片
今天是24节气中的秋分 ， 民间谚语“一场秋雨一场凉 ， 十场秋雨好穿棉” 。很多人都已切实地感受到秋天来了 。但也有一群人 ， 不是通过气温感知秋天的到来 ， 而是因为每年秋天 ， 树叶还没有开始掉 ， 他们小腿上的皮肤却已经开始暗搓搓地起白皮 ， 等到晚上一脱秋裤 ， 灯光下 ， 白皮簌簌落下 ， 就像下了场小雪 。
其实 ， 这是人体气象预报器发出的警告 ， 后续他们还会经历口干、眼睛干、鼻子干 ， 睡眠变差、盗汗、便秘、嗓子痛、长口疮、流鼻血、血压升高、干咳等 。
文章图片
文章图片
有的读者可能会产生共鸣 ， 医生 ， 我就是这样的 。为什么我到了秋天会出现这些症状呢？入秋以后 ， “燥”邪来袭 ， 肿瘤病人中阴虚体质的人也很多 ， 津液亏虚可以化生“内燥” ， “内燥”就像个埋伏已久的内应 ， 一到秋天 ， “外燥”叩门 ， “内燥”这个奸细就去开门 ， “外燥”长驱直入 ， 就会引发一系列内乱 。其他不谈 ， 大家都有经验 ， 只要觉得嗓子一干 ， 怎么喝水 ， 还是觉得干 ， 接下来就容易出现喉咙痛 ， 气管一痒就开始咳嗽 ， 寒风再一吹 ， 喷嚏鼻涕一把 ， 就开始感冒发烧 。在这个敏感的时节 ， 家里有一个发烧 ， 全家人都紧张 。
有没有预防的方法？
文章图片
文章图片
有！“攘外必须安内” ， 我们先改善阴虚的体质 ， 去除“内奸” ， 我们常说“正气存内 ， 邪不可干” 。内在体质调整好了 ， 我们对“秋燥”的耐受力就强了 。临床上我们除可以用复方调理外 ， 我们还可以配合一些药膳方 。
生地黄饮
文章图片
文章图片
组成：生地黄 100g (注意是新鲜的地黄哦 ， 不是药房的干生地 。）
做法：生地黄洗净 ， 榨汁饮 。
适应人群：阴虚体质的人群 。
生地黄是我囯古老的地道药材 ， 由于生长于地下 ， 新鲜挖出的根部呈现出如红薯内部般的橙黄色 ， 故得名“地黄” 。生地黄味甘 ， 性寒 ， 归心、肝、肾经 ， 具有清热凉血 ， 养阴 ， 生津的功效 。可用于治疗疫病壮热烦渴、吐血、衄血、发斑发疹等症 。另外生地黄甘寒质润 ， 养阴生津效果极佳 ， 可改善患者的阴虚体质 ， 从而改善阴虚燥热引起的诸多不适症状 。
“安内”说完了 ， 我们要说说“攘外”了 。虽说大环境 ， 我们不可能改变 ， 但是室内小环境 ， 我们还是可以调整的 。我们可以在家中或者办公室放置一个湿度计和一台加湿器 ， 秋冬季节可以常开加湿器 ， 将室内空气湿度保持在45%～55% ， 将很好的改善眼干、鼻干、口干、皮肤干燥等症状 。
推荐阅读
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 消化疾病|脾胃虚弱型人群的饮食疗法
- 食疗食补|多吃绿豆能清热解毒，又能止渴消暑、利尿润肤，快告诉身边人！
- 食疗食补|蒲公英泡水，5个好处，喝过的人可能都感受得到，早看早知早受益
- 食疗食补|天冷了，早餐就馋这碗面，酸爽开胃又营养，早餐一碗下肚，特满足
- 食疗食补|如何看待不吃主食以蔬菜为主的饮食原则
- 食疗食补|寒露时节！最适合秋季的素食八宝！照着吃，小病都赶跑！
- 食疗食补|小米和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，双眼明亮了，秋季要多喝它