皮肤疾病|年轻人掉头发的真实原因？皮肤科医生告诉你这5个应对策略
头发是由没有生命的硬质蛋白角质组成的 。约占头发总量的85％～90％ ， 另外水、类脂物、色素和微量元素也是组成头发不可缺少的成分 。每个人的头发约在10万根左右 。它的直径在0.05～0.15毫米左右,它的PH值是4.5～6.5 。
早上起来枕头上都是头发 ， 随便用手一抓 ， 头发也是大把地往下掉 ， 这是很多人的日常状态 。所以不少人担心 ， 这样掉头发会不会变秃？其实 ， 早上大量掉发与我们睡前的不良习惯也有不小的关系 ， 快来看看你有没有做错吧 。
首先 ， 在夏季人特别容易出汗 ， 所以每天晚上起码要洗个澡才能睡觉 ， 如果洗澡洗得太晚 ， 头发还没有吹干就躺下睡觉了 ， 不仅对头发发质有影响 ， 对健康也是有危害的 。大家都知道 ， 湿着头发睡觉容易感冒 ， 这是因为头发上的水汽蒸发 ， 造成头部温度的降低 ， 局部血液循环不畅 ， 抵抗力就会下降 ， 身体内外的致病菌伺机而动 ， 于是就会出现呼吸道感染这样的问题 。
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另外 ， 湿着的头发比较软 ， 这时毛鳞片都还是张开的状态 ， 容易发生形变 ， 睡觉时头发形状受到挤压 ， 容易发生头发毛躁变性的问题 ， 毛鳞片也会因此受损 ， 早上起来头发缠在一起非常不好打理 ， 长时间下去就会造成掉发的增多 。
其次 ， 经常性的熬夜 ， 作息不规律对健康的影响很大 ， 头发的健康也不例外 。
另外 ， 如果睡前吃大量的东西 ， 或者平时饮食高糖、高盐、比较油腻的话 ， 也会造成机体新陈代谢发生变化 ， 从而影响头皮健康 。微信zypfzj
最后一点就是情绪了 ， 有些朋友大量脱发之后 ， 发现头皮会有一块一块的地方没头发 ， 这种情况可能是斑秃 ， 而斑秃与我们的生活习惯 ， 心态情绪等状况都息息相关 ， 夜晚尤其容易产生不良情绪 ， 建议大家早睡觉 ， 少玩手机 ， 可以喝一杯牛奶 ， 有利于舒缓情绪 。
济南肤康中研医生告诉你这5个应对策略
1、常梳头
古人云：发宜常梳 ， 经常梳头发可以加强头皮的血液循环 ， 加强对头皮的摩擦 ， 可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污 ， 从而起到防止脱发的效果 。
2、缓解压力
精神压力是造成脱发的主要原因之一 。因此千万不要让压力积聚 。多笑笑 ， 莫烦恼 。每天要安排一定的休息时间 ， 参加适当的体育锻炼 ， 如下棋、打球、做太极拳 ， 也要听听轻音乐 ， 与朋友谈谈天 。
3、保持头皮清洁
头皮是头发生长的天然良好“土壤” 。要护理头发 ， 必须先从护理头皮入手 。头皮肮脏不仅会造成脱发 ， 还会使新发难以生长 。所以必须保持头皮清洁 。要选用适合自己的洗头水 ， 洗头的水不宜太热或太冷 ， 每天用温水洗一次头发即可 ， 能及时除掉头皮屑及灰尘污物 。
4、经常做头皮按摩
头皮按摩能促进血液循环 。头皮的血液循环良好 ， 毛囊就能够获得所需的营养物质 ， 促使头发的生长良好 ， 并且能延长头发的寿命 。实践证明 ， 每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩 ， 可以促进血液循环 ， 胜似灵丹妙药 。
5、合理膳食 ， 均衡营养
【皮肤疾病|年轻人掉头发的真实原因？皮肤科医生告诉你这5个应对策略】在日常生活中 ， 讲究合理营养 ， 均衡膳食 ， 不仅对健康长寿有益 ， 也可以防止脱发 。
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