属于你自己的国度|推荐几种食物，补气养血，养血驻颜，能预防血栓，想要长寿
想要长寿 ， 推荐几种食物 ， 补气养血 ， 养血驻颜 ， 能预防血栓
虾皮
文章图片
虾皮是一种营养价值极高的海产品 ， 他还有丰富的蛋白质和钙元素 ， 而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品 。 一次被称为“钙库” ， 是真正的“补钙王” 。 虾皮对于孩子补钙、生育期的妇女来说是不二之选 。 而且对于预防老年人骨质疏松效果极佳 。 虾皮还有一个作用 ， 就是虾皮中含有丰富镁元素 。 它具有很好的保护心脏的作用 ， 而且还可以预防动脉粥样硬化、以及高血压的发生率
油麦菜
文章图片
油麦菜中维生素a和蛋白质的含量很高 ， 此外还含有很多的铁元素和钙元素 ， 这些营养物质都是人体健康不可或缺的 ， 吃一些油麦菜来补充营养 ， 绝对是非常可靠的 ， 经常吃油麦菜还能够使体内的胆固醇得到控制 ， 特别适合胆固醇高的人来降低胆固醇 ， 此外吃油麦菜对于肺部健康也很有益 ， 能够起到润肺的效果 。 出现咳嗽 ， 吃油麦菜可以止咳祛痰 。
芦笋
文章图片
在我们日常生活中就有一种常见的菜 ， 被称为“蔬菜之王” ， 它是一种非常好的减肥蔬菜 ， 也是公认的抗癌食物 ， 一个月前卖过最高价40元一斤 ， 比牛肉的价格还高 ， 而现在只要6元一斤 ， 它就是芦笋 ， 芦笋中含有丰富的膳食纤维 ， 摄入人体会有润肠通便、清热利尿、降脂减肥的功效 ， 另外芦笋叶酸的含量也是非常高的 ， 叶酸能对皮肤起到抗衰老的作用 ， 所以女性多吃芦笋会有美白润肤的效果 。 大家趁现在抓紧吃吧 ， 等到了夏天芦笋变老就不好吃了 。
包菜
文章图片
【属于你自己的国度|推荐几种食物，补气养血，养血驻颜，能预防血栓，想要长寿】包菜中含有低聚糖棉子糖 ， 实验证明 ， 棉子糖不为人体胃肠消化 ， 可直达大肠为双歧杆菌分解利用 ， 从而起到增殖双歧杆菌 ， 排毒清肠 ， 抑制毒素产生的作用 ， 进而能够起到减少毒素的积压 。 包菜的水分含量大 ， 而热量十分低 ， 因此很好的利用低热量来减肥 。 在包菜中富含延缓衰老的抗氧化成分 ， 这种成分能有效的抵抗细胞的老化 ， 延缓细胞衰老的速度 ， 因此 ， 可以养颜抗衰 。
推荐阅读
- 妇科苏医师|死亡突然会降临到你身上！，心率决定你自己的寿命吗？如超过此数
- 养生大开讲|适合自己的才是最好的，纯天然就一定是好的？给你分析这3种纯天然产品
- 健康味道_jd|高血压患者应如何管理好自己的血压？｜世界高血压日
- 精神疾病|心理学：这四种异常的癖好，其实属于精神疾病
- 家味道|做出自己的专属口味，色泽红亮，好吃美味，教你在家做辣椒焖酱
- 养生沈医师|3个饮食原则，一定不能碰，肾病患者管好自己的“嘴巴”
- 一点说事|尽量少碰这些食物，别给自己的身体找麻烦，吃完腐竹
- 典典小厨|属于这个季节的炖菜开始上场了，天气转眼就凉了
- 养生沈医师|对自己的身体有5个好处？给你说来听听吧！，睡前坚持泡脚
- 首乌娱乐|想让自己的肌肉快速增长吗?那么,这种肌肉持续发力增肌发试过吗