食疗食补|中医认为：湿气重的人，尽量别碰2物，多吃2菜，祛湿排毒保健康！
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中医认为 ， 湿气为万恶之邪 ， 自然界气候因素之一 ， 且内生五邪 ， 如身体五脏受到损伤 ， 可能会产生风邪、火邪、湿邪、寒邪、燥邪 ， 脾受影响为湿邪 ， 所以脾虚则湿气重 。 肉食容易不消化所以生活中尽量少以肉食为主 ， 食用较多肉食容易伤害脾胃 ， 影响脾帮助运化水湿 ， 减少湿气 ， 如果脾受到损伤 ， 水湿不能完全被运化 ， 在人体内形成堆积 ， 从而产生了湿气重的原因 ， 并且湿气伤阳气 ， 对身体健康不利 。
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一、少碰2种食物：
1、甜腻食物：中医认为 ， 甜腻食物 ， 如蛋糕、甜甜圈等一些甜腻食物 ， 其中含有的糖喝热量较高 ， 长期食用 ， 脾胃不易消化 ， 黏稠力强 ， 易产生困脾问题 ， 使脾运化水湿的能力减弱 ， 身体中的湿气也会慢慢较重 ， 影响身体健康 ， 所以中医认为 ， 湿气重的人 ， 少吃甜腻食物 ， 帮助减少身体湿气 。
2、油性较大食物：中医认为 ， 油性较大的食物 ， 肥甘厚味 ， 如油炸食物 ， 本事很油腻 ， 经常食用 ， 导致脾胃压力过大 ， 难以消化 ， 导致湿毒聚集在体内排除缓慢 ， 从而形成恶性循环 。 大量的脂肪堆积 ， 容易使人体发胖 ， 湿气也会加重 ， 所以中医认为 ， 湿气重的人 ， 少吃油性较大的食物 ， 帮助减少身体湿气 。
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二、多吃2菜
1、冬瓜：冬瓜的营养价值高 ， 其中热量较少、不含有脂肪 。 中医认为 ， 冬瓜中含有的醇二酸 ， 能够帮助促进消化 ， 帮助排除身体中的垃圾毒素 ， 减少因毒素堆积所导致的湿气 。 建议体寒体虚者 ， 不易多吃冬瓜 ， 以免伤身 。 所以中医认为 ， 湿气重的人 ， 经常食用冬瓜 ， 帮助减少体内湿气 ， 有利身体健康 。
2、苦瓜炒鸡蛋：中医认为 ， 苦瓜味苦性寒 ， 归心、肝、脾、胃经 ， 具有清热解毒 ， 健脾的作用 。 而鸡蛋含有的蛋白与人体蛋白质类似 ， 容易身体吸收 ， 不易在肠胃中堆积 ， 苦瓜炒鸡蛋 ， 可帮助利尿排毒 ， 健脾利胃 ， 减少脾虚引起的湿气 ， 所以中医认为 ， 湿气重的人 ， 多吃苦瓜炒鸡蛋 ， 帮助减少体内湿气 。
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【食疗食补|中医认为：湿气重的人，尽量别碰2物，多吃2菜，祛湿排毒保健康！】湿气重的人少碰甜腻食物、油性较大食物 ， 热量大 ， 不易消化 ， 对脾胃不利 。 多吃冬瓜汤、苦瓜炒鸡蛋 ， 这两样食物能很好的帮助健脾养胃 ， 脂肪含量少 ， 不容易伤害的脾 。 而生活重湿气重 ， 也可多运动 ， 如跑步 ， 能帮助身体的血液加速运作 ， 帮助代谢 ， 进而减少身体重的湿气 ， 使身体也渐渐健康 。
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