美才是正义|穿搭：看这背影，大家猜猜应该是位大妈吧？
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【美才是正义|穿搭：看这背影，大家猜猜应该是位大妈吧？】
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适合在家里做的运动
也许你原本有点懒 ， 但为了在短时间内将小肚子减下去 ， 还是做个勤劳的“灰姑娘”吧！在家里多做一些家务 ， 能用双手去做的事情尽量不要用电器代替 ， 让你的腹部在汗水中不断地瘦下去吧！下面介绍几种适合在家里做的运动 ， 你也可以将它们与家务穿插进行 。
【屈腿收腹式】
平躺在地面或垫子上 ， 上身保持不动 ， 将双手放在身体两侧 。 屈腿收腹 ， 然后用腹部发力 ， 有控制地缓慢落下双腿 ， 保持双腿绷直 ， 脚不要着地 。 做每个步骤时 ， 都要感到身体向肚脐中间靠拢 。 每组15个 ， 每次做3组 。 坚持隔一天做一次 ， 不久你就会发现小肚子变平坦了 。
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