男性养生|湿气的死敌，无论男人睡前必做，去掉一整年的湿气！
有的人自嘲“喝凉水都长肉” ， 感叹自己虽然吃得并不多 ， 但身体却越来越胖 。 其实 ， 有时候长胖不是因为吃得多 ， 而是因为内体湿气过重 。
湿气重 ， 都有什么表现呢？
1、头屑增多、脸部出油 ， 还伴随脱发的症状 。
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3、身上长痘痘 ， 脸部尤其的明显 ， 后背也有很多小颗粒 。
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4、上厕所大便沾黏 ， 难冲 ， 小便浑浊 。
5、发胖 ， 但湿虚胖 ， 小肚子慢慢的变大 ， 出现发福的情况 。
湿气重的情况对我们来说是一件很麻烦的事情 ， 它会影响我们的生活 ， 湿气越重 ， 人也就越难受 ， 越不自在 。 要是体内湿气不除 ， 久而久之其他的疾病也会找上门来 ， 很多的慢性疾病就是这样来的 。
6、小腿肚发酸
【男性养生|湿气的死敌，无论男人睡前必做，去掉一整年的湿气！】早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛 ， 很沉重 ， 还发现最近的体重增加了不少 ， 虚胖 ， 也是体内湿气重造成的 。
其中 ， 中医也说湿气乃万病之源 ， 还有十人九湿的说法 ， 也就说明湿气已经成为很多人的通病 ， 所以需要大家来注意 ， 关注自己的身体健康情况 ， 要是等病症上门了才来预防 ， 可能已经晚了 ， 需要的时间可能就更多了 。 那么应该怎么帮助体内有湿气的朋友去除体内湿气呢？
推荐食谱
做法：
1、首先将薏米和芡实洗净后 ， 用热水提前侵泡好；
2、然后将泡好的薏米和芡实倒入锅内 ， 倒入适量的水 ， 大火煮开再转为小火煮一个小时左右 ，
3、同时将山药去皮 ， 切成小块放入锅内续煮20分钟左右 。 加入红糖调味即可 。
陈皮泡脚
1、排湿寒气
体虚怕冷的人 ， 一般是体内有湿寒气 ， 用陈皮泡脚能排出体内湿寒气 ， 一般连泡1-2周 ， 体内是寒气就能完全消失了 。
2、润肠通便
秋天天气干燥 ， 用陈皮泡脚能润肠通便 ， 预防便秘 ， 对于上火引起的便秘 ， 一般连续泡2-3天就能完全恢复 。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋 ， 脚部皮肤粗糙显得很尴尬 ， 用陈皮泡脚 ， 因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻 。
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