漫说健康|会收获5种“变化”！看完还敢再穿吗？，长期穿高跟鞋的女生
不知从何时起 ， 高跟鞋就会成为了职场上的“标准配置” 。
无论是上个世纪还是现代 ， 高跟鞋都被女性誉为优雅与美丽的代名词 ， 因为女性穿高跟鞋可以在一定程度上拉高身体比例 ， 使女性曲线更为优美 。
不同年龄段的女性穿上高跟鞋都有不同的韵味 ， 所以许多女性穿高跟鞋可以说是累并快乐着 。
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但问题是 ， 高跟鞋看起来挺美 。
但若一个女性长期穿高跟鞋 ， 10年后会对身体造成什么影响呢？
一、足部皮肤磨损
穿上高跟鞋时 ， 整个脚面就会向前滑动 ， 前脚掌就会承受更大的压力 。
一旦前脚掌长时间与鞋底摩擦 ， 10年后前脚就会磨出十分多的茧 ， 非常影响足部美观 。
女性若经常穿着高跟鞋 ， 脚趾与脚后跟十分容易磨伤 ， 尤其是穿着质量较差的高跟鞋 ， 足部会更容易受伤 。
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二、脚掌变形
无论是什么款式的高跟鞋 ， 因为鞋跟相对较高 ， 当女性穿着站立或行走时 ， 脚会因为引力向前推 ， 脚趾就会受到鞋尖挤压 。
刚开始女性会觉得很疼 ， 不大适应 ， 一旦时间久了就不会感到疼痛 。
脚趾因长期受到挤压后 ， 小脚趾会向内收缩 ， 大脚趾会向外翻 ， 中脚趾则会向内弯曲 ， 这时脚趾区域就会发生变形 ， 严重者还会造成足部畸形 。
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三、粗腿
很多女性觉得长期穿高跟鞋可以瘦腿 ， 其实这是一种错误的说法 。
一旦女性长时间穿高跟鞋 ， 小腿肌肉就会发生收缩 ， 小腿就会变得更粗 。
如果鞋跟越高 ， 那么腿部肌肉就会越发达 。
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四、对膝关节不良好
哈佛医学院有一项研究表明：无论女性穿粗跟还是细跟的高跟鞋 ， 其实对膝盖关节产生的受压程度都是一样的 。
高跟鞋可以改变女性原本的站立姿势 ， 重心会明显向前倾斜 。
由于身体负重线的改变 ， 就会导致膝关节软骨的磨损程度加重 ， 严重者还会引发或加重关节软骨退变 。
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五、足弓变平
由于人类足部是有弧度的 ， 足部中间会有略微拱起 ， 那就是足部的拱门 。 而因高跟鞋后跟较高 ， 足弓后臂较长 ， 就会导致跖腱膜承受更大的压力 。
若一个女性天天穿高跟鞋 ， 那么这位女性的足弓就会逐渐降低 ， 最后导致平足 。 而扁平足不仅不好看 ， 并且对身体也会产生一定的影响 。
首先因为平足 ， 足弓的“减震”效果就会越来越差 ， 而一旦扁平足长时间穿高跟鞋 ， 腿部就会容易抽筋 ， 严重者还会引起腰椎间盘突出与腰痛等症状 。
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综上所述 ， 如果女性喜欢穿高跟鞋 ， 还是建议日常尽量少穿 。
因工作需要穿高跟鞋 ， 那么一定要选择适合自己脚型与面料做工较好的高跟鞋 ， 因为如果鞋子的面料不好 ， 一旦脚部被磨破 ， 会增加细菌感染的风险 。
同时女性还需要注意鞋跟高度 ， 尽量不要穿着‘恨天高‘’ ， 建议将鞋跟高度控制在4-6cm之间为最好 。
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虽然脚部离我们心脏很远 ， 但却也是血液循环的末端 ， 并且人的脚部也有许多的经络 ， 所以保护好脚部是十分重要的 ， 除了日常少穿高跟鞋 ， 同时还要注意脚部卫生 。
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