食疗食补,中风|4种食物让血管通畅有弹性，记得多吃几口，慢慢远离血管疾病
高血压、高血脂、高血糖 ， 三高猛于虎 ， 它使血管变硬、变脆、血栓堵塞 ， 甚至血管破裂 ， 最终造成脑梗塞、脑中风等 ， 严重至夺取人的生命 。所以要时刻吃着点可以降血压对血管好的食物 。
文章图片
文章图片
食物一：绿豆
也算是谷类食物里面的一种 ， 绿豆汤 ， 或是绿豆粥啊 ， 看大家平时吃的也挺多的 ， 而且绿豆里面也有丰富的营养物质 ， 还有很多其它抗氧化物质 ， 如果说平日里多吃着点 ， 可以起到清热解毒的作用 ， 也可以促进血液循环 ， 清理血液中那些垃圾 。
文章图片
文章图片
食物二：紫菜
紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物 ， 紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族 ， 更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素 。
文章图片
文章图片
食物三：卷心菜
我自己特别喜欢吃大白菜,童年就像白菜蘸大蒜,然后卷,特殊的香味,和白菜含有大量的粗纤维,其进入和脂肪在人体内后,可防止血浆胆固醇的形成,促使胆固醇酸代谢物排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,保持血管弹性 。素食沙拉也可以 。
文章图片
文章图片
食物四：大蒜
其实大蒜要常吃才是 ， 不管是生吃还是熟吃 ， 都对其身体有利的 ， 它含挥发性辣素 ， 可消除积存在血管中的脂肪 ， 有明显降脂作用 。
【食疗食补,中风|4种食物让血管通畅有弹性，记得多吃几口，慢慢远离血管疾病】在此有一点要注意起来 ， 就是熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 导致血管收缩、血液减慢 ， 血液变得黏稠 。而且长期熬夜还会增加心血管的压力 ， 容易造成心率加快、血压升高 ， 还可能出现心脏一过性缺血 ， 同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加 。如果睡眠得不到保证 ， 加上情绪焦虑 ， 血压波动大 ， 甚至可能诱发中风或猝死 。所以说要注意才是 。
推荐阅读
- 食疗食补|秋天到了，很多地方需要注意，来看看日常小技巧
- 食疗食补|日常生活做好这两点，身体会更健康，但90%的人都做不到
- 食疗食补|天然“血管好帮手”找到了，每天炒一盘，疏通血管，早食早受益
- 李诵|他当太子26年，因中风瘫痪在床，得知父皇驾崩后，立马起来继位
- 消化疾病|脾胃虚弱型人群的饮食疗法
- 食疗食补|多吃绿豆能清热解毒，又能止渴消暑、利尿润肤，快告诉身边人！
- 食疗食补|蒲公英泡水，5个好处，喝过的人可能都感受得到，早看早知早受益
- 食疗食补|天冷了，早餐就馋这碗面，酸爽开胃又营养，早餐一碗下肚，特满足
- 食疗食补|如何看待不吃主食以蔬菜为主的饮食原则
- 食疗食补|寒露时节！最适合秋季的素食八宝！照着吃，小病都赶跑！