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儿童饮食,肺部保养|秋分后，这道“苹果双雪汤”多给孩子吃，鲜甜营养，还增强免疫力

儿童饮食,肺部保养|秋分后，这道“苹果双雪汤”多给孩子吃，鲜甜营养，还增强免疫力
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秋天牛羊肉靠边站 ， 这汤多给孩子吃 ， 增强免疫 ， 炖一锅人人吃得起 。秋分过后 ， 很多地区的气温也开始转凉了 ， 随着气温的凉爽 ， 很多人的食欲也开始变好了 ， 这个时候就惦记着吃一些大鱼大肉的高热量食物 ， 开始为入冬做好贴膘的准备了 。其实现在的人生活条件好了 ， 平时三餐荤素搭配营养也是足够的 ， 过于盲目贴膘容易给肠道带来负担 ， 还会导致身材发胖 ， 尤其是对于想要减肥的小伙伴 ， 还是要控制不要盲目贴秋膘 。秋分后进入凉爽的秋燥天 ， 这个时候我们应该多吃一些温补润燥润肺的食物 ， 煲汤喝就是非常不错的选择 。
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我们当地人都特别爱喝汤 ， 不同季节煲汤用到的食材也不大相同 。秋冬进补牛肉、羊肉汤是很多人的首选 ， 高蛋白低热量营养高 ， 但比起它们 ， 秋燥天更适合吃一些清热温补的肉菜、鸭肉、瘦肉就是非常不错的 。而且价格也比牛羊肉实惠 ， 作为秋季进补家常滋补汤倒是不错的选择 ， 隔三差五就可以喝一次 。这里要分享的一道秋季滋补汤是：苹果双雪瘦肉汤 。加入水果一起煲汤 ， 对于挑食的小朋友而言 ， 是非常不错的做法 ， 我们家小朋友就非常喜欢喝 ， 每回炖一锅 ， 都能喝上2大碗 。
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这道汤里除了用到瘦肉之外 ， 还加入了苹果和双雪 ， 这里“双雪”指的是雪梨和雪耳（银耳） ， 这三样食材也是秋季的时令食材 ， 秋天吃它们对润燥、润肺都很有帮助 。其中苹果和雪梨是秋季的时令水果 ， 除了当水果直接吃之外 ， 用来炖汤也是相当不错的 ， 浓郁的果香和瘦肉汤的鲜甜融合到一起 ， 让这道汤变得更鲜甜可口了 ， 简直是小朋友的最爱 。这也是一道老少皆宜的秋季营养炖汤 ， 我们还加入了杏仁和蜜枣一起 ， 这样搭配煲出来的苹果双雪瘦肉汤 ， 不仅味道鲜甜 ， 秋燥天喝它还能预防感冒和增强人体免疫力 。家里有孩子 ， 一定要试试这道汤 ， 鲜甜润燥 ， 孩子爱喝 ， 增强免疫力 。接下来一起来看看详细做法吧 。
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【苹果双雪瘦肉汤】准备食材：瘦肉适量、苹果一个、雪梨一个、雪耳（银耳）适量、杏仁适量、蜜枣一粒 。准备配料：盐少许 。详细做法：1、雪耳提前用清水泡发后 ， 清洗干净撕成小朵待用 。瘦肉洗净切块待用、杏仁蜜枣清洗干净待用 。
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2、苹果和雪梨洗用盐水浸泡清洗干净 ， 去心切块待用 。（用盐浸泡清洗去掉残留 ， 不用去果皮了 ， 果皮中的应用很丰富） 。
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3、锅里加入适量的清水 ， 将瘦肉冷水下锅焯水 ， 捞起冲洗干净待用 。
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