内分泌疾病,防脱发|不想成为“地中海”教你5个防脱小妙招
不管是男性还是女性 ， 脱发的问题真的是关乎到自己的“面子工程” 。脱发的患者给人的第一印象就不好 ， 要是头发浓密黝黑 ， 看起来真的很舒服 。在生活中每个人都要和社会接触 ， 人与人之间的形象是非常重要的 。同时也是礼貌的行为 。想要保持自己的头发健康 ， 就要从多方面来入手 。
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一定要先了解到自己脱发的根源是什么 ， 有的人头发比较油腻喜欢脱发；有的人因为熬夜造成脱发；也有人是因为家族的遗传导致脱发 ， 脱发的问题虽然很常见 ， 但是大家要重视起来 。对付脱发不仅要休息好 ， 还要从饮食的调节上面入手才能收到很好的成效 ， 许多的食物都是有防治脱发的效果的 。
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黑芝麻
【内分泌疾病,防脱发|不想成为“地中海”教你5个防脱小妙招】在古代时候黑芝麻就有被用来治疗脱发的效果了 ， 在裸露的头皮上涂抹 ， 还可以防止表皮干燥干裂等 。芝麻同时也含有营养最多的食材之一 ， 含有不饱和脂肪酸 。黑芝麻还具有补益肝肾 ， 填补精髓养血益气的作用 。
大麦
大麦中含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等作用 ， 营养丰富 ， 也易于消化 ， 经常吃还可乌发美发 ， 同时也具有清热消渴 ， 益气宽中、补血益气、乌发养颜等作用 。
核桃
虽说核桃的作用在于脑 ， 但其作用可促进睡眠 ， 舒缓情绪 ， 调节内分泌 。改善血液血脂比列 ， 软化血管 ， 有疏通毛细血管的功效 ， 长期使用有生发的效果 ， 含有丰富的矿物质元素和维生素 。
黑豆
黑豆主要促进肠胃蠕动 ， 增加消化系统代谢能力 ， 也是所有生发食材中禁忌较少 ， 使用也简单 。能排毒养颜 ， 改善肤色 ， 头发生长加快等 。黑豆蛋白质多 ， 多吃有滑肠气多的效果 。
山药
山药是一种天然食材 ， 本性温和 ， 常吃可提高肾脏机能又不会造成上火 。在医生上证明 ， 肾脏分泌物可促进头发生长 ， 所以大部分补肾食物有一定的作用 。在生活中经常吃对于脱发有一定的治疗调理作用 。
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以上的一些食物常吃对生发防脱发有一定的效果 ， 但在使用方面也要注意 ， 任何东西也不适宜大量食用 。如果脱发很严重的话 ， 光靠饮食是不够的 。生活习惯也要良好 ， 睡眠是最主要的 ， 凡事都要有一定的相互作用才可以达到一定的效果 。在洗头或者梳头时不要用力过猛 ， 很容易伤害到头皮的 。
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