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中医林医师|女性吃“芽菜”，肌肤变得水灵，头发变得乌黑，轻松减肥，秋分后

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女性如果多吃这种芽菜——黄豆芽 ， 想来对于身体保健会更好 ， 让你皮肤变得更加细腻、还能促进健康 。
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黄豆芽有哪些营养?
我们都知道黄豆芽 ， 是由黄豆浸泡制作完成的 ， 黄豆中的营养 ， 在黄豆芽中都是存在的 。 其中包括：维生素、蛋白质、脂肪、矿物质、胡萝卜素等 ， 特别是其中的维生素C ， 相比黄豆的话 ， 要高出一倍 。
而就功效来说 ， 黄豆芽味甘、性凉 ， 入脾经、大肠经 ， 具有清热利湿、调节脾胃的目的 。
吃黄豆芽有哪些好处?
滋养皮肤 ， 让你的皮肤变得水灵
上面说到黄豆芽中的维生素C比黄豆还要多 ， 如此丰富的维生素C ， 能够提高身体抗氧化作用 ， 达到美容皮肤的目的 ， 不断的缓解皮肤干燥 。
黄豆芽中的水分是比较多的 ， 在你食用过程中 ， 能够不断滋润你的皮肤 ， 让你的皮肤变得水灵 。 同时 ， 通过吃黄豆芽 ， 还能不断地淡化你的色斑、雀斑 ， 让你的皮肤显得更加的光洁 。
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滋养头发 ， 让你的头发变得乌黑亮丽
在吃黄豆芽时 ， 吸收维生素C ， 使得你的头发得到很好的滋养 ， 让头发保持乌黑、亮丽、浓密的状态 。
丰富的铁元素 ， 让你的头发看起来远离干枯的状态 ， 更好的调节保健身体 。
促进排便 ， 帮你减肥
黄豆芽的热量并不高 ， 吃黄豆芽的时候 ， 还能吸收其中的膳食纤维 ， 促进了胃肠道的蠕动 ， 以此能促进排便 ， 帮助你进行减肥 。
对于肥胖的女性来说 ， 通过吃点黄豆芽 ， 能够达到减肥的目的 。
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提高身体免疫力
在吃黄豆芽的时候 ， 还能吸收其中的干扰素诱生剂 ， 这样的物质 ， 能够不断的增强你的免疫力 ， 有效的进行抗病毒 ， 让你少生病 。
注意事项
黄豆芽属于性寒的食物 ， 不适合脾胃虚寒的人食用 ， 会加重脾虚 ， 引起腹泻 。
【中医林医师|女性吃“芽菜”，肌肤变得水灵，头发变得乌黑，轻松减肥，秋分后】有些时候 ， 黄豆芽可能是借助于一些化学药剂浸泡形成的 ， 这样的黄豆芽 ， 一定不要多吃 ， 在嗅其味道的时候 ， 发现有刺鼻的味道 ， 最好不要购买食用 。


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