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吸烟危害|孕期真正不能吃的食物，只有这 3 种，其他都是“谣言”

“怀孕之后 ， 身边的人仍然会吸烟”这个问题的确很让人尴尬 ， 处在“孕期”这个比较特殊的阶段 ， 为了宝宝和母亲的双方面安全 ， 饮食和生活方式需要重点“把控” 。在众多生活习惯中 ， “吸烟”一事甚是让人讨厌 ， 当身边的人并没有因为自己是孕妇而停止吸烟的时候 ， 我们该怎么做？教给大家靠谱的方法 ， 希望所有的孕妇不被吸烟这件事困扰 ， 也希望宝宝们可以健康生长 。
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直接沟通 ， 告诉同事“我怀孕了 ， 麻烦您别在这个屋子里吸烟了 ， 谢谢” 。在同事吸烟的时候 ， 您可以去别的屋子溜达溜达 ， 离有害物质远点 。给男同事赠送一些他喜欢的东西 ， 商量着别在屋子里吸烟 。和公司领导商量 ， 制定“人性化制度” ， 比如勿在室内吸烟、照顾女同事等 。
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没有完全煮熟的“生食”：
很多人喜欢在生活中吃生牛肉或者半生的鸡蛋 ， 这虽然是一种别样的体验 ， 但没有彻底加热成熟的食物中很容易存在细菌、杂质、寄生虫等有害物质 ， 摄入会给孕妇和宝宝带去风险；严重时甚至会增加胎死宫内的风险 。
所以 ， 怀孕之后 ， 生牛肉等肉食不能吃 ， 溏心鸡蛋不得品鉴 ， 生鱼片、生贝类食品不得触碰 ， 制作美食的时候注意生熟分开 ， 不给身体增加安全风险 。
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没经过消毒的奶及奶类食品：
对于超市货架上那些“经过巴氏消毒或者高温杀菌的牛奶”而言 ， 完全可以放心食用；但是对于那些并没有经过严格杀菌消毒的牛奶或者乳制品而言 ， 孕妇绝对不可以饮用（食用） ， 避免被食物中毒困扰 。任何含有酒精的物质：
无论是红酒还是白酒 ， 再或是啤酒等含有酒精的饮品 ， 孕妇皆不可触碰 ， 酒精不但对身体无用 ， 而且还是明确的致畸物质 ， 孕妇摄入后会给胎儿增加致畸的风险 。
因此 ， 任何含有酒精的物质 ， 孕妇皆不可碰。
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别剧烈运动 ， 根据自己的身体适当活动 。少去那些“空气存在污染的地方” 。少做有安全风险的事情 ， 例如高空擦玻璃等事情 。保持积极乐观的心态 ， 别和其他人生气 。
孕妇 ， 需要被大家关注的一类群体 ， 从孕妇本人出发 ， 做好对个人合理的安全防护 ， 吃安全的食物 ， 拒绝那些不该摄入的食品；愿孕妇和宝宝皆可以安然无恙 ， 愿社会上的所有朋友都可以善良实在 。
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