祛湿|红豆薏米粥祛湿要多久才见效很多人没坚持喝，难怪没啥效果！
现代人很多都觉得自己湿气重 ， 也有很多人确实湿气重 。而大家感觉身沉乏力、出汗多的时候 ， 多会想到用红豆薏米粥来祛祛身上的湿邪 。但是可能很多人都是随随便便喝两天就不喝了 ， 那样其实是没有什么效果的 。用红豆薏米粥祛湿 ， 你知道要喝多久吗？很多人没有坚持喝 ， 难怪没啥效果！
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喝红豆薏米粥祛湿气 ， 不是喝一次两次就可以的！而是要连续喝一个月 ， 才能有很好的效果 。一个月不管你是症状突出还是不突出 ， 应该多多少少都会觉得身体会舒服一些 ， 那么如果有很大的改善 ， 证明你确实湿气重 ， 而且红豆薏米粥对你的疗效也很好 。
【祛湿|红豆薏米粥祛湿要多久才见效很多人没坚持喝，难怪没啥效果！】
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另外要注意的是红豆薏米粥中的“红豆”并不是市面上卖的红豆 ， 而是指赤小豆 ， 就是上图的这种 。薏米也不能直接煮 ， 因为它性微寒 ， 要稍微炒一炒 ， 散散寒 ， 不用炒太熟了 ， 微黄就好 。
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另外同时注意营养的搭配 ， 饮食也要清淡 ， 适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物、甜食油炸食物、生冷食物、冰品或凉性蔬果等食物都要尽量的少吃 ， 多吃些祛湿和健脾的食物 ， 比如说甘薯、胡萝卜等 。
现在你知道红豆薏米粥祛湿要喝多久了吧？
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