莲藕|人到中年要坚持吃以下食物，滋养肝肾，补足气血，更年轻
人到中年要坚持吃以下食物 ， 滋养肝肾 ， 补足气血 ， 更年轻
【莲藕|人到中年要坚持吃以下食物，滋养肝肾，补足气血，更年轻】
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大家都了解莲藕 老年人常吃藕 ， 可以调中开胃 ， 益血补髓 ， 安神健脑 ， 具延年益寿之功 。莲藕能消除疲劳 ， 安慰精神 。方法是将莲藕削皮洗净 ， 捣碎挤出藕汁 ， 与蛋清一起拌匀 ， 保存在阴凉处 ， 即可用来漱口 。补充体内养分 ， 健康成长 。
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大家都了解甘蔗 甘蔗还是防病健身的良药 。甘蔗味甘性寒 ， 甘可滋补养血 ， 寒可清热生津 ， 故有滋养润燥之功 ， 适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症 。民间常用蔗汁、葡萄酒各 50克 ， 混合服 ， 早晚各一次 ， 对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效 。营养丰富 ， 推荐孩子们食用哦 。
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大家都了解莴苣 不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素 ， 可参与牙和骨的生长 。能改善消化系统和肝脏功能 。刺激消化液的分泌 ， 促进食欲 ， 有助于抵御风湿性疾病和痛风 。营养丰富 ， 推荐孩子们食用哦 。
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