补钙|46岁老林骨折3个月长38斤肉，还得了痛风，只因天天这样做( 二 )
维生素D可以促进钙的吸收 ， 而晒太阳有助于人体获得更多的维生素D 。 这是因为太阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3 ， 然后通过皮肤的温度生成维生素D3 ， 吸收入血后生成活性维生素D 。
本文插图
3 、忌酒少喝咖啡
有研究发现 ， 酒精和咖啡因会影响到钙的吸收 ， 所以也是造成骨质疏松的重要原因之一 。
写在最后：
骨头汤补钙并不理想 ， 补钙需要平时生活中多注意 ， 不要想着缺钙的时候吃点钙片完事 。 科学的补钙应该是养成良好的生活习惯 ， 从生活中点点滴滴做起 。
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