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|添衣服了！中到大雨+暴雨！河北的这场大范围降雨竟然长达……( 二 )


因为秋季天气变冷 ， 血管收缩变细 ， 容易导致心脑供血不足；此外气候干燥 ， 呼吸消耗大量水分 ， 容易使血液粘稠度高 ， 血流不畅导致血管堵塞；而且早晚温差大 ， 一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动 ， 都能引发心脑血管疾病 ， 加重老年痴呆等症 。
呼吸系统疾病
秋天气候多变 ， 温差大 ， 呼吸道粘膜很容易受到刺激 ， 抵抗力减弱 ， 容易导致呼吸系统的疾病 。 所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎 ， 有呼吸道疾病的人要及早做好预防 。
皮肤病
秋季干燥 ， 皮肤也容易干燥 ， 长期皮肤干燥对皮肤健康很不好 。 很多皮肤病就是在秋季爆发 ， 多表现为皮肤瘙痒、疼痛、红肿等 。 所以秋天要做好皮肤的护理 ， 多饮水 。
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急性扁桃体炎
急性扁桃体炎是一种极为常见的疾病 ， 在秋季气候转变时最易发病 。 多发生于人体因劳累、受凉而抵抗力减弱时 ， 这时病菌就大量繁殖产生毒素侵入扁桃体 。 急性扁桃体炎起病急剧 ， 有畏寒、发热、头痛、咽痛 ， 甚至吞咽困难 ， 有时出现反射性耳痛 。
关节炎
寒露过后 ， 天气由凉转寒 ， 冷空气不断南侵 ， 每次冷空气过境 ， 伴随而来的是降温、大风或降雨 。 这种突变的气候 ， 极易诱发老年性膝关节骨性关节炎 ， 俗称“老寒腿” 。 表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便 ， 有天气愈冷愈痛的特点 。
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秋季如何保养呢调情志
古人素有“伤秋”之情感 ， 由于节气的关系 ， 秋季很容易引发人们失落的情绪、使人颓废、甚至会有“伤秋”之情怀“秋雨晴时泪不晴”自寻烦恼 ， 自找痛苦之恨 。 或由于压力大 ， 对周围的事感到不满、缅怀失去的亲人等等 。
此时最为重要的就要注意调情志 ， 要让自己凡事多往好的一面想 。 凡事都应该让自己往积极的一面想 。 比如秋天是一个收获的季节 ， 秋季可以和亲朋好友一起看看电影、听听音乐 ， 畅谈人生 ， 或者选择秋游、踏青的方式都有助于缓解自身的压力 。
古人云秋季难免悲从心头来 ， 而为了身体健康还是建议个人要多注意调节志 ， 注意以积极的心态面对生活 。
补水
秋季 ， 气候干燥 ， 因此特别要注意合理的补充水份 ， 补充水份主要包括两方面 。 一是给肌肤补充水份 ， 避免肌肤因为失水过多而引起皮肤龟裂、皮肤过于干燥等 ， 建议根据个人的肤质合理的选择护肤水 ， 保湿霜 。 二是要注意给身体补水 ， 秋季建议日常一定要特别注意补充水分 ， 要养成喝水的习惯 ， 避免等渴了再喝 ， 要时不时的补充水份 。 建议一日三餐之间最好补充800毫升的水份 。 特别是在体力劳动、体育运动之后 ， 更要特别注意补充水份 。 一般建议以温开水为宜 ， 其次可适当喝些茶水如金银花、菊花花等都有助于清热降火气 。
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饮食
一般认为在经过了炎热的夏季之后 ， 秋季人的脾胃功能会变差 ， 此时如果再不注意科学的饮食方式的话 ， 很有可能会引起脾胃失和 ， 引起消化功能的紊乱 。 因此秋季一定要特别注意科学的饮食方式 ， 要特别注意六大营养素的均衡摄入 ， 要适当的多补充蛋白质、钙质 ， 可以多喝具有滋阴润肺功效的粥品 ， 如莲子粥、百合粥等等 。 另外建议秋季适当多吃大蒜、葡萄等应季食物 ， 多吃黑木耳、猪血等有助于排毒的食物等等 。
睡眠
秋季要特别注意收阳气、护阴精 。 最好是可以养成早睡早起的习惯 。 另外建议在睡眠中 ， 还要特别注意盖好被子 ， 注意窗户的通风情况 ， 避免受凉 。 另外从养生的角度上说 ， 秋季还要特别注意控制性生活 ， 要适当减少性生活的次数 。


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