|添衣服了！中到大雨+暴雨！河北的这场大范围降雨竟然长达……( 三 )
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日常起居 适当运动 秋季早晚的温差很大 ， 在这一冷一热之中 ， 稍不注意就很容易引起感冒 ， 特别是对于一些抵抗力的感觉 ， 更容易引起感冒 ， 而秋季感冒多会对肺部 ， 呼吸道造成损伤 。 因此秋季还要特别注意预防感冒 ， 要注意随着天气的变化增减衣物 。
秋季运动注意控制运动的量 。 切记选择运动强度过大的运动项目 ， 一般建议多选择舒缓的运动方式为主 。 比如打打羽毛球、跑跑步、散散步、做做广播体操等等 。 在运动中 ， 要注意避免出汗过多 ， 从而引起感冒的现象 。 另外如果个人的体质过差的话 ， 则要注意避免早晚运动 。
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