健身|骑行是克服心脏问题的最佳工具之一
美国一研究部门证实：自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 ， 世界上有半数以上的人是死于心脏病的 。
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骑单车不但能借腿部的运动压缩血液流动 ， 同时强化微血管组织 ， 这叫附带循环 。 强化血管不受年龄的威胁 。
1.习惯性的骑行运动 ， 更能扩大你的心脏 ， 否则血管会越来越细 ， 心脏越来越退化 ， 因为人到晚年 ， 你就会体会到它带来的烦恼 。
2.骑行运动能防止高血压 ， 有时比药物更有效还能防止发胖 ， 血管硬化 ， 自行车使你不必用药物来维持健康 。
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3.骑行是减肥的工具 ， 只要你每天坚持骑行 ， 一个月很快见效 。
4.坚持骑行运动 ， 会使你产生结实的腿部肌肉 ， 适当的骑行运动 ， 能分泌出荷尔蒙 ， 它足以使你心胸开朗,精神愉快 ， 忘却烦恼 。
5.骑行运动能带给你无穷的享受 ， 是放松自我调节生活的一种有效方式 。
如果我们选择了这项运动 ， 要懂得保护好自己 。
1.自行车车座不要过高 ， 应富有弹性 ， 防止骑车时臀部左右扭动 ， 减少局部摩擦 。
2.骑车时两腿用力均衡 ， 防止一侧用力过猛形成肿块 。
3.车座硬的 ， 可买一个柔软的座套套在车座上 ， 另一种方法 ， 购买专业的骑行裤 。
4.正确调整车座的高度和角度 ， 脚尖刚着地是最佳 。
5.骑行时间较长 ， 要注意变换骑车姿势 ， 以防身体某一点长时间着力 。
6.初骑自行车 ， 速度不要太快 ， 时间不宜太长 ， 不断适应 ， 逐渐加强 。
任何事情都不是绝对的 ， 要结合实际情况不断调整 。 别犹豫了 ， 赶快成为骑行中的一员吧！#骑行#心脏#血管收藏
如果我们选择了这项运动 ， 要懂得保护好自己 。
1.自行车车座不要过高 ， 应富有弹性 ， 防止骑车时臀部左右扭动 ， 减少局部摩擦 。
2.骑车时两腿用力均衡 ， 防止一侧用力过猛形成肿块 。
3.车座硬的 ， 可买一个柔软的座套套在车座上 ， 另一种方法 ， 购买专业的骑行裤 。
4.正确调整车座的高度和角度 ， 脚尖刚着地是最佳 。
5.骑行时间较长 ， 要注意变换骑车姿势 ， 以防身体某一点长时间着力 。
6.初骑自行车 ， 速度不要太快 ， 时间不宜太长 ， 不断适应 ， 逐渐加强 。
【健身|骑行是克服心脏问题的最佳工具之一】任何事情都不是绝对的 ， 要结合实际情况不断调整 。 别犹豫了 ， 赶快成为骑行中的一员吧！
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