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高血脂|秋季是心血管病高发期，高血脂老人要少吃两类食物，不做一事


入秋之后 ， 天气转凉 ， 早晚温差变大 ， 对于老人来说 ， 如果不能很好地保持体温 ， 对心血管的压力会增大很多 ， 所以夏秋换季也是心血管疾病的高发期 。
高血脂|秋季是心血管病高发期，高血脂老人要少吃两类食物，不做一事
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如果想要保养心血管 ， 就要注意饮食上贴合秋季的特点 ， 同时少做几件保养健康的错误做法 ， 来看看你有没有做对吧 。
首先 ， 都说秋季要贴秋膘 ， 但中老年人 ， 尤其是有三高迹象的朋友 ， 千万要少吃高血脂类食物 ， 大鱼大肉、动物内脏等食物 ， 这些都是脂肪和胆固醇含量高的食物 。
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很多发病后的朋友回忆发病的原因 ， 可能也就是大吃大喝了一顿 ， 但这顿饭只是最后一根稻草 ， 长期的不健康饮食和生活习惯早已经将身体掏空 。
高血脂形成的原因就是血液中脂肪含量过高 ， 到有感觉的程度时 ， 过多的脂肪已经在血管内沉积 ， 引起了动脉硬化 。
油脂和胆固醇长期食用 ， 会加重血管中脂肪的沉积 ， 加快高血脂的进程 ， 最终诱发心脑血管疾病、肾病等并发症 ， 对高血糖、高尿酸的朋友也是非常不友好的 。
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但是也不是所有的动物性食品都不能吃 ， 鸡蛋和低脂牛奶还是要适当摄入 ， 注意蛋白质的补充 ， 不用太在意鸡蛋中的胆固醇 ， 一天吃半个到一个基本上没有问题 。
其次 ， 不管什么时候 ， 高糖高盐的食物都是大家需要避免的 。 高盐食物会影响我们机体的钠钾平衡 ， 导致血管硬化 ， 而高糖食物 ， 尤其是果糖含量高的食物 ， 可使血浆中甘油三酯水平不同程度地增加 。
另外 ， 每到换季 ， 都有一大批老年人直奔医院 ， 想要靠输液来通血管 。 他们以为 ， 定期输点活血药能够把堵塞的血管打通 。 但是 ， 这种方法害人不浅 ， 不仅没有用 ， 搞不好还“要人命” 。
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实际上 ， 打通堵塞的血管 ， 主要是针对有些急性中风或心梗的患者 ， 可以通过药物溶栓、做血管支架等方法 ， 把那些快要缺血的组织重新救回来 。 但这个过程与输活血化瘀的药没有什么关系 。
而据宣传说 ， 这些活血化瘀的中药注射剂有疏通血管、降低血液黏稠度、预防脑血栓的作用 ， 但这种说法并没有科学依据 。 也没有证据表明这些药能降低死亡或发病率 。 相反 ， 输液可能引起心衰、药物过敏等情况 ， 诱发或加重疾病 。
所以大家不要轻信输液通血管的说法 ， 注意保暖 ， 在温度适宜的时候坚持一定的活动对预防心血管疾病更有效 。
【高血脂|秋季是心血管病高发期，高血脂老人要少吃两类食物，不做一事】 各位朋友 ， 你认为保护心脑血管都应该做哪些事？不妨在下方评论中留言 ， 分享给我们的营养师 。


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