腿部|人老腿先衰，腿部出现5个症状，意味着身体已经开始衰老了( 二 )
平时还要规律作息时间 ， 注意饮食营养均衡 ， 多吃富含维生素、钙、蛋白质、膳食纤维等营养的食物 ， 多到户外晒太阳促进维生素d的形成有助于减少钙营养的流失以及预防骨质疏松 ， 还要多锻炼身体 ， 但是不能让腿部过度疲劳才能减少身体不适 ， 使身体衰老的时间延迟 。
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