“科普中国”微信公号|“秋天的第一杯奶茶”刷屏！有人喝完血管爆了！医生看完坐不住了
一夜之间 ， 相信不少人的朋友圈都被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了 。
奶茶 ， 当代年轻人的“续命水” 。 
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什么全家QQ珍珠奶茶、红豆鸳鸯奶茶、椰香蛋蛋奶茶、暖姜之恋奶茶……
光是听名字 ， 就已经垂涎三尺了 。
奶茶好喝是真好喝 ， 但所谓“物红是非多” 。 
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新闻截图
奶茶 ， 为什么这么备受喜爱？真的是奶和茶相加吗？想喝就喝？
且慢 ， 放下你手中的杯子 ， 今天就来好好说一说……
【“科普中国”微信公号|“秋天的第一杯奶茶”刷屏！有人喝完血管爆了！医生看完坐不住了】1杯奶茶=4杯咖啡、8罐红牛？
2017年 ， 上海市消协对奶茶进行了一次抽查 ， 检测结果显示：27个奶茶店的51个奶茶品种中 ， 都含有大量咖啡因！所有样品中 ， 每杯的咖啡因含量平均为270mg ， 其中最高的为480mg 。
更直观地对比一下：一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为108mg；一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg 。
也就是说 ， 如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶 ， 相当于喝了4杯咖啡 ， 或者8罐红牛 。
这也是很多人反应喝了一杯奶茶 ， 心慌手抖 ， 甚至是晚上失眠的原因 ， 其实都是咖啡因在起作用 。 
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奶茶本身是茶类饮品 ， 含有咖啡因也是必然的 。
所以 ， 完全不必谈咖啡因色变 。
目前 ， 国际公认的咖啡因摄入量为每天不超过400mg ， 对于儿童 ， 则要求不超过2.5mg/kg/日 。
奶茶 ， 真的是奶+茶？
除了上述的咖啡因 ， 奶茶中还有“甜蜜的陷阱”——糖分 。
在27杯标示正常甜度的奶茶样品中 ， 糖的平均含量为34g ， 最高的一杯含量为62g ， 等于14块方糖 。
而对20件号称无糖的样品检测发现 ， 它们全部含糖 ， 且含糖量全部超出了所谓“无糖”的标准 。
按照国家饮品的标准 ， 饮品中糖分低于0.5g/100g为无糖 ， 低于2g/100g为低糖 。
无独有偶 ，宁波市消保委2018年对全市1728家饮品店进行了一次拉网式检查 ， 检测发现无糖奶茶中 ， 糖是少了 ， 但咖啡因却普遍高于普通奶茶 。
更为糟糕的是 ， 市面上 ， 大多数的奶茶中可能并没有奶 。
上海消协所做的这次抽查中 ， 发现奶茶中的蛋白质含量普遍不足 ， 而反式脂肪酸普遍超标 。 这意味着 ， 你所以为的奶茶 ， 大部分可能都是奶精 。
哪些人群不建议喝奶茶？
众所周知 ， 咖啡因具有使人兴奋的作用 ， 孕妇、儿童及有心血管疾病的人群等要小心 。
对于压力较大的人群 ， 长期保持兴奋状态 ， 反而可能会增加焦虑 。
此外 ， 摄入过量的咖啡因会导致骨密度降低、骨质疏松等问题 。
年轻人骨质疏松 ， 二十岁的人 ， 五十岁的骨骼 ， 早已不是稀奇事儿了 。
皮肤偏白、体重较轻、户外运动较少的女性 ， 往往称为骨质疏松的偏爱人群 ， 而这些特征 ， 恰恰也是大部分年轻女孩们的共性 。
所以 ， 为了自己的骨骼健康 ， 远离咖啡因类饮料 。
此外 ， 高糖的危害 ， 早已不是健康界的秘密 。
医生：“保持低糖低盐的饮食习惯”
爱美小姐姐：“吃糖使人变丑……”
“……”
事实上 ， 这并不是危言耸听 ， 长期的高糖摄入会使蛋白质流失 ， 从而使皮肤变老 。 至于增加糖尿病风险和心血管风险 ， 也已经得到了医学界公认 。
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