黑米|它是补血的食物，吃1次它，相当于吃一斤半红枣，2块煮一大碗
不知道有没有跟小编一样 ， 每次久蹲之后站起来 ， 头会很晕 。这其实就是气血不足的表现 。今天营养师大乔给安利这食物 。
它是补血的食物 ， 吃1次它 ， 相当于吃一斤半红枣 ， 2块煮一大碗！“它”就是黑米了 ， 所谓“黑入肾” ， 黑米这样的食物 ， 不但补血 ， 也补肾 。一个人如果气血十足的话 ， 头发也是黑的 。黑米中含有大量的膳食纤维 ， 淀粉消化速度比较慢 ， 可以降低血糖 。
今天小编给大家准备了一款滋补黑米浆 ， 十分的美味 。喜欢的朋友就在下面点个赞吧！滋补黑米浆
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By 冰若幽蓝
配料：
黑米 40克、黑豆 20克、芝麻 40克、水 800毫升
烹饪步骤：
1.提前准备好材料
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2.将其洗净控水
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3.放入破壁机中
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4.加入800ml的水
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5.启动豆浆键 ， 一个程序即可
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6.由于家里有老人不能吃甜食 ， 所以冰糖我都是放入杯中的
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7.将黑米浆倒入即可
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【黑米|它是补血的食物，吃1次它，相当于吃一斤半红枣，2块煮一大碗】8.喜欢的可以放点桂花点缀下
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烹饪小贴士：
烹饪小贴士：
1、黑米是一种药、食兼用的大米 ， 具有较高的药用价值
2、选购技巧
优质的黑米要求粒大饱满、黏性强、富有光泽 ， 很少有碎米和爆腰（米粒上有裂纹） ， 不含杂质和虫蛀 。如果取几粒黑米品尝 ， 优质黑米味甜 ， 没有异味 。
3、储存简述
黑米要保存在通风、阴凉处 。如果选购袋装密封黑米 ， 可直接放通风处即可 。散装黑米需要放入保鲜袋或不锈钢容器内 ， 密封后置于阴冷通风处保存 。
大家喜欢吃这个吗？
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