烹饪|常吃红薯，对身体有5个好处，但这4项注意事项，有谁知道
红薯 ， 大家应该对它不陌生 。 尤其是在冬天的时候 ， 它最常见了 ， 大冬天的天气特别的寒冷 ， 这个时候就会去 ， 有专门卖烤红薯烤玉米的摊上 ， 买上一个烤红薯 ， 刚烤出来的红薯特别的香甜 ， 就算女生在外面不方便吃 ， 影响形象 ， 也会买上一个暖暖手 。 最主要的是 ， 红薯的营养成分也是非常的高 ， 要是有便秘或者是脾虚水肿食用它 ， 都可以得到一定的改善作用 。
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五个好处：
1、预防便秘 。
红薯能润肠便秘 ， 应该知道的人不少 ， 通过吃红薯就会放屁中就能看得出来 。 白地瓜所含纤维相当于米面的10倍 ， 因而其可以帮助加快消化道蠕动 ， 进而有助于排便 ， 从而缓解便秘症状 。
2、保护眼睛 。
红薯中含有的胡萝卜会转变为维生素A ， 维A对于保护人的视觉有一定的帮助 ， 还能预防夜盲症的功效 。
3、有益心脏 。
同时还含有钾元素 。 钾元素可以帮助人身体保持液酸碱性 ， 能更好的维持血压跟心脏 。
4、有助减肥 。
减肥这个的功效 ， 我想健身的人 ， 应该会了解一点 ， 我身边的女性朋友就有减肥吃红薯的 ， 因为红薯的热量其实很低 ， 并且 ， 你想想 ， 它还有通肠胃的功效呀！
5、抗癌作用 。
有研究表明 ， 红薯中含有“去氧表雄酮” ， 这个是带有预防结肠癌跟乳腺癌的成分在里面的 。
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四项注意事项：
1、中午吃红薯是为最佳 。
2、不能跟甜食一起吃 。
3、不要跟皮一起吃 。 皮上面会带有一定黑斑病菌 ， 吃了会引起身体不舒服 。
4、红薯不能在空着肚子的时候吃 。
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【烹饪|常吃红薯，对身体有5个好处，但这4项注意事项，有谁知道】常吃红薯 ， 对身体有5个好处 ， 但这4项注意事项 ， 有谁知道？现在大家应该对红薯了解的很是详细了吧 。 要是你们还有想法跟建议的话 ， 也可以在评论中留言 ， 跟大家一起分享哦！
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