王俊凯|王俊凯一直食肉不吃碳水，这就是他的减肥秘诀吗？( 二 )
但像红薯、山药、燕麦、糙米、玉米等这些是低碳水 ， 只要不吃过量 ， 既能为身体提供能量 ， 还不会引起肥胖 。
【王俊凯|王俊凯一直食肉不吃碳水，这就是他的减肥秘诀吗？】不吃碳水的危害
碳水作为人体三大营养素之一 ， 肯定不能缺少 ， 其实减肥期间更不能少 。像王俊凯他们虽然长期不摄入碳水 ， 但会有专业营养师为他们调制营养素 。
如果我们普通人长期不吃碳水 ， 后果非常严重 。有些女生断碳水减肥 ， “大姨妈”都不正常了！
文章图片
文章图片
还有显而易见的弊端就是低血糖 ， 低血糖对人体伤害很大 ， 特别是神经系统 ， 会造成产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题 。
像王俊凯运动减肥 ， 还不吃碳水 ， 身体没有足够的能量让其消耗 ， 肌肉就会表现出疲惫、无力等症状 。
对于大脑而言 ， 葡萄糖是最重要的营养物质 ， 如果饮食中不能及时补充碳水化合物 ， 导致大脑所需的葡萄糖供给不足 ， 记忆力减肥、反应迟钝等症状就会接踵而来 。
文章图片
文章图片
我们想瘦是为了变美 ， 但是如果碳水吃不够 ， 你还可能越来越丑 。
因为身体没有碳水化合物供给的前提下 ， 只能牺牲掉体内的蛋白质 ， 这会让我们出现掉发、脱发、皮肤松弛没弹性等 。减肥最后变成这样 ， 又是何苦呢？
文章图片
文章图片
所以即使减肥期间也不能断碳水 ， 多吃优质碳水 ， 像含糖的水果 ， 含淀粉的土豆 ， 红薯 ， 玉米 ， 五谷杂粮 ， 粗粮类 ， 尽量不吃油炸、膨化、蛋糕等低质量碳水！
明星坚持减肥的毅力可以学习 ， 他们“断碳水”的方法还是别盲目跟风 。
推荐阅读
- 王俊凯|徐峥女儿长这么丑？！搭戏王俊凯：评论区一万句脏话刷屏，陶虹的回应亮了
- 女仆报新闻|王俊凯寸头造型，带你看一看男明星寸头有多帅
- 电视剧|智商高的女主，为了证明男主是自己一直在找的九尾狐，真有方法
- 小清新|继王俊凯健身之后，网曝千玺也在健身，或将出演硬汉角色，难怪会变胖
- 胖飞说|王俊凯携手佟丽娅担任主持，台风超稳，跟前辈站在一起毫不逊色
- 明星照片|掀刘海后判若两人的明星，王俊凯显男子气概，张一山帅气
- 明星穿搭|王一博为啥一直不穿短裤，看清换后的效果：这身高难道有1米8
- 李连杰|他跟李连杰搭档一直不红，周星驰只捧了他一次，就红了20年
- 明星照片|王俊凯校园未见过视频公开，清唱校歌，还大方表白自己的老师！
- 王俊凯 |王俊凯：平淡无奇的干活小天才