食疗食补|用它泡水喝，全家少生病！记住这6点，不懂规矩要吃亏( 二 )
6、百合
百合干有很高的药用价值 。 有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效 。 主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症。
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三、秋分注意这2点
1、早睡早起
秋分之后 ， 睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态 ， 即晚上9、10点钟入睡 ， 早上6、7点钟起床 。
早睡以顺应阴精的收藏 ， 以养“收”气 ， 早起则顺应阳气的舒长 ， 使肺气得以舒展 。
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2、滋阴润燥
秋天对应的器官是肺 ， 饮食上要增酸减辛 ， 防止肝气克肺 ， 可以多吃一些清润、温润的食物 。
陈皮的功效主要是宽中理气、健脾和胃、燥湿化痰 ， 对脾胃气滞、寒痰咳嗽等症状的患者而言是一味良药 。
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在古方“二陈汤”中 ， 就经常用到陈皮 。 北京中医药大学教授王玉英给我们讲解了二陈汤：
二陈汤
【材料】半夏(汤洗七次)、橘红各15g ， 白茯苓9g ， 甘草(炙)4.5g 。
【做法】每服12克 ， 用水150毫升、生姜7片、乌梅1个 ， 同煎至90毫升 。
二陈汤适用于湿痰证 。 常表现为：咳嗽痰多、色白易咯、恶心呕吐、胸膈痞闷、肢体困重 ， 或头眩心悸、舌苔白滑或腻、脉滑 。
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