心血管内科王医生|湿气重，身体会有丑态，一定要积极预防
俗话说：千寒易除 ， 一湿难祛 。 湿气重不仅仅影响消化和吸收 ， 而且也会导致身体肥胖 ， 使得人们全身无力 ， 各种疾病也会随之而来 ， 当身体有三个丑态时说明湿气重 ， 看看你有没有中招 。
湿气重 ， 身体会有哪3个“丑态”？
1、舌苔厚腻
正常情况下舌淡红且润泽 ， 舌头表面有一层舌苔 ， 干湿和滑燥适中 。 当舌苔白厚且看起来滑而湿润 ， 提示体内有寒气；舌苔粗糙且厚腻发黄 ， 提示体内有湿热 。
2、大便粘
湿气重的人拉着大便会粘在马桶上 ， 冲两三次才会冲干净 。 也可以观察手纸 ， 一般两三张纸就能把屁股擦干净 ， 若用五六张纸反复擦也擦不干净 ， 说明体内有湿气 。 另外也可以通过大便颜色和性状判断身体中有没有湿气 ， 正常情况下大便金黄色呈现香蕉形状 。 大便颜色发青、溏软不成形且有一种排不干净的感觉 ， 说明体内有湿气 。
3、皮肤粗糙
几乎所有湿气重的人皮肤差且粗糙 ， 不能正常代谢身体所分泌的油脂 ， 会从脸上皮肤毛孔渗透出去 ， 从而导致脸上出油严重 ， 滋生斑点以及长痘痘 。
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【心血管内科王医生|湿气重，身体会有丑态，一定要积极预防】
如何预防湿气？
1、多运动
一般湿气重的人饮食油腻又缺乏运动 ， 往往感觉到四肢无力且沉重 ， 不喜欢运动 ， 从而进入循环状态 ， 使得身体中淤积太多湿气 ， 长时间下去也会使得湿气入侵脾脏 ， 最终诱发一系列问题 。 保持适度运动 ， 能促进全身血液循环 ， 维持五脏六腑正常运转 ， 帮助排除体内湿气 ， 如快步走跳绳 ， 跑步游泳以及太极拳都不错 ， 能活化气血循环 ， 加快水分代谢速度 。 不过运动要有度 ， 不能做剧烈运动 。
2、远离湿气环境
自身代谢异常时会使得身体中产生湿气 ， 还有湿气也跟居住环境有关 。 若长期待在潮湿且阴冷环境会使得湿气入侵体内 ， 因此不能直接睡在地板上 ， 地板湿气重可能会入侵体内 ， 从而引起四肢酸痛 。 下雨天不要出门 ， 不能穿潮湿没有干的衣服 ， 洗完澡后及时把水分擦干 。 居住房间定期开窗通风 ， 保持适宜的温度和湿度 。
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